周日到公园去走走，见老年人锻炼身体的真不少，他们除了打太极拳、舞太极剑，还有练木兰拳、做练功十八法、跳舞、跑步等项目的老人，在公园的健身器旁，还有不少老人在练单杠、双杠，更有人在做拿顶、翻跟头、仰卧起坐及练哑铃的。

　　与我同一小区的李老伯原是一位医生，他退休后还到公园为患者量血压，开开中医方子，那天他对一位前来看病的患者说，让他不要再练翻跟头、拿顶等强度太大的体育项目。我见患者走后便问何故，李医生笑笑说：“健康在于运动，运动是好事，但老人锻炼身体，有些剧烈运动不太适合，一定要当心。”

　　据李医生说，有高血压、冠心病的患者就不适合拿顶，也不适合剧烈跑步之类的运动。运动的方式有各式各样，如果运动量过大，反而不利控制病情。

　　由此想来，生命在于平衡，中庸对健康是有好处的。人老了，要根据自己身体状况与病情来选择适合自己的运动。练书法，唱歌、散步，其实也是一种运动，静坐、深呼吸也是养生中最寻常、也是很有用的一种方式。

　　上海已经进入老龄化社会，让我们关怀老人，也愿老人们为自己健身作出明智的选择。