Joanna是一名心理培训讲师，为我们讲授压力和情绪管理的课程，虽然和她只接触了短短的两天，但她对生命意义的理解和阐释，对职场人士如何调整身心灵的指导都给我留下了很深的印象。

　　作为职业培训讲师，Joanna在两天的课程讲授中始终以挺拔的体态微笑着面对每一个学员，每次她都比所有的人要早半个小时到达教室，调试好音乐，迎接大家。她的语速不快也不慢，在讲述故事时虽然有着职业化的节奏，但却是随风潜入夜般地将大家渐渐带进故事的氛围中。

　　她说自己整天在全国和世界各地飞行，常常需要更换住处，为了让自己在不同的地方都能有高质量的睡眠以应对高强度的工作，她每次总是将行李放下后就到宾馆附近的花店买一支白百合，放在酒店的房间里，每晚她便会在百合淡雅的清香中伴着静雅的音乐声作冥想。正是在这次培训中我也跟随着她的指导做了两次冥想，每次二十分钟的时间似乎定格在了时间的沙漏中，那二十分钟既是短暂的又仿佛有着永恒的力量，短暂是因为身心得到了放松，美好的时光总是匆匆，永恒是因为在二十分钟里伴着空灵的乐声，Joanna先用轻柔低缓的声音安抚着我们的心灵，让我们平静，接着再引领我们进入时光的隧道，和多年前的自己握手、倾谈，看着自己多年前意气风发时的模样，内心会重生起无限的力量，仿佛时间是永恒的，未曾流逝一般。Joanna说如果做不到每天都冥想，那么每周有这样的一段时间冥想也是对身心极好的抚慰。

　　每个人都只有先对自己好，才能积聚起更多的正能量对周围的人好，正是在这种观念的指引下，Joanna在上课时总是不时地秀一秀她是如何爱自己的，比如夏天到了，进出空调房的机会多了，她便会在腰间贴上暖宝贴，颐养肾气；艾灸罐几乎是随身携带，以备不时之需；经常拍打胆经、肾经、膀胱经就更是随手便能对自己好的方式，她说不要等年纪大了再去补课，要从年轻的时候就开始不断地为自己的身体银行存储，这样才不会亏欠身体太多。

　　平时我们总是容易对他人的一言一行敏感得很，那对我们的身体我们是不是更应该敏感呢？我们从小到大，有没有真正地和内心的那个自己平静地对话过呢？我们又有多久没有顺应天时合理安排睡眠时间了呢？这是我在这次培训后常常思考的问题。Joanna说要想做情绪的主人就先要接纳自己、爱自己，这样才可能去接纳更多的差异，而不是在面对他人不同的想法时怨念丛生。每次课间休息，她的PPT首页总是定格在一句话：“让我们一起沉浸在喜悦的生活中……”不晓得是不是心理暗示的作用，上课的两天时间里内心的皱褶似乎被熨平了不少，内心也似乎积聚了更多的能量。Joanna最成功的地方便是用自己的身体力行为我们上了一堂更生动的课，这比任何学理性强的心理学知识都更富有意义。

　　培训结束的时候，Joanna向大家深深地鞠了一躬，感谢两天来大家的陪伴，第二天她就要出发，迎接三个月的休假，利用假期和在巴黎音乐学院的儿子团聚，同时自己也再进修些课程，看着她你很难相信她是在三十五岁那年才改行读心理学的，如果你欣赏她面对人生的从容态度，那么从今天起，也开始学会更好地爱自己吧，因为这是我们面对这个复杂多变的世界时能维持内心平和的最好方式，和自己的内心好好谈一谈……