经常食用高脂肪食物，常令老年性耳聋过早发生。因此，增加清淡、富含维生素以及钙、锌、铁的饮食有助于扩张血管，促进内耳血液供应，防止听力减退。

　　保持良好的精神状态和积极参加适度的体育活动是必不可少的健康法则，可以避免情绪激动，防止内耳小动脉血管的痉挛，导致内耳供氧不足而突发耳聋。

　　不要随意掏耳朵，这样做容易造成外耳道损伤、感染，甚至伤及鼓膜而影响听力。

　　谨慎使用耳毒性药物，如庆大霉素、卡那霉素、链霉素等对内耳有损伤的抗生素。

　　远离噪音环境非常重要。使用耳机时尽可能选用头戴式，掌握“60-60”原则，即音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。跑步时应避免听耳机，由于此时耳部血供减少，内耳容易受声音损伤。

　　一旦出现耳鸣、耳闷或眩晕时要引起注意，尽早诊治。在专业医疗机构由专业人士验配助听器是目前解决老年性聋的主要方法。

　　为了帮助更多老年人认识老年性聋，掌握听力保健的具体方法，3月28日（周四）中午12:30-1:30，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院南丁格尔护理志愿服务队的志愿者，将在医院门诊六楼会议中心举办科普讲座，欢迎市民参与。

　　华玮（复旦大学附属眼耳鼻喉科医院）