我练长跑已有几十年历史。春夏秋冬，酷暑严寒，我都跑步上班。记得当年刚练长跑时，每每跑到1000米上下，我就气喘吁吁，腿部肌肉酸胀，胸口仿佛压了一块千斤巨石。咬紧牙齿坚持下去，才渐渐呼吸顺畅。后来每天跑在路上，步伐矫健，浑身轻松，晨风迎面拂来，有一种腾云驾雾的快感。跑到办公室，擦一下身子，换件衣服，一整天精神抖擞。

　　长跑除了能加快血液循环，对排泄系统有害物质起到清洗作用；提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢；有利于心情舒畅，精神愉快，增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收等好处外，强健的体质还常常能给你带来意想不到的惊喜。

　　记得有一次，单位宿舍楼改建，我与同事老王在工地值班。半夜忽然下起雨来。我跟老王急急起身，把露天堆放的几十袋水泥搬进仓库。第二天，淋了雨发烧的老王住进了医院。我虽然也有点轻微发烧，一通跑步下来，出了身透汗，洗了把热水澡，喝壶热茶，居然痊愈。

　　现在，虽然我年逾6旬，光荣退休，每天依然坚持跑两三千米，身体状况很好。新年伊始，我们社区举办迎新春5000米长跑比赛。我怀着兴奋喜悦的心情参赛。虽然在参赛者中，我的年龄最大，但几十年长跑功底的优势在赛场上得到充分展现。跑道的最后一圈，在观赛的社区居民热烈的“加油”声中，我居然以领先第二名半个身体的优势，率先撞线，荣获冠军。

　　长跑，不仅让我身健体壮，更让我充满自信和激情。