如今，越来越多的中老年人加入了广场舞的队伍中，甚至每天吃完晚饭不来一场就“浑身难受”。然而，跳广场舞本为健身，但有人却越跳越疲乏，也有人为此受了伤，到底哪些人群不适合跳广场舞？魏氏伤科第四代传人、上海交通大学医学院附属瑞金医院伤科副主任奚小冰主任医师指出，高血压及心脑血管疾病患者、手术后患者、糖尿病患者、有韧带损伤的人、肩关节疾病患者不宜多跳广场舞。

　　奚小冰介绍，广场舞属于有氧运动，运动强度低、节奏感强，不中断、持续时间较长，经常参加有氧运动可使储存在人体肌肉和脂肪中的脂肪酸，生成三磷酸腺苷，三磷酸腺苷分解时，能够释放出能量，使人体的细胞具有做功的能力。有规律地进行广场舞活动，可以提高血红细胞数量，改善血液循环，减少高血压的发病例，提高人体的新陈代谢水平；同时参与适度的广场舞活动还能对矫正身体不良姿态起到一定作用，减少骨质疏松的发病率，对中老年的身体健康具有重要意义。

　　但是，广场舞也是有门槛的，不是所有人都适合跳广场舞。奚小冰提醒，高血压及心脑血管疾病患者、手术后患者、糖尿病患者、有韧带损伤的人、肩关节疾病患者不宜多跳广场舞。他解释，高血压及心脑血管疾病患者不宜做过于激烈的运动，否则，容易导致血压突然升高，诱发心脑血管事件，建议做些舒缓的运动，如慢走、游泳、打太极拳等。手术后患者运动的关键是要循序渐进、量力而行，运动项目要从易到难，运动时间要逐渐增加。而糖尿病患者运动量也不宜过大，若在运动中出现心慌、气急、出冷汗、脸色发白等情况，就说明运动量过大了，很容易诱发低血糖。糖尿病患者的微循环系统较差，一旦遇上外伤，很难愈合，推荐的运动项目有慢走、游泳。

　　此外，广场舞上肢扭动比较厉害，有韧带损伤的人也不适合。即便没有韧带损伤，也要在跳广场舞前后做热身、放松，否则容易导致肌肉僵硬、变紧，使机体受损。肩关节疾病有很多，如肩峰下撞击、滑囊炎、肩袖损伤、盂唇损伤等，而这些疾病绝对不是靠广场舞的拉伸活动可以解决的，如果患病了还每天锻炼广场舞，只会加重病情。

　　而在运动场地的选择上，奚小冰表示，水泥地太硬，没有缓冲的作用，锻炼（特别一些高负荷的运动，如跳舞，跑步等等）时容易造成身体关节的损害。而木板和塑胶场地，具有一定弹性，能够减少对身体的关节的损害，在锻炼过程中发生意外跌倒时，也能够起到一定的缓冲作用，减少筋骨皮肉外伤的发生。此外，大多数校园以及公园多是以塑胶场地为主，木板场地较少，老年人可以根据家庭周围的设施进行场地的选择。