其实，补钙对于强壮身体、促进生长发育是显而易见的。 

　　上世纪70年代，身高180cm的男同学和身高170cm的女同学比例非常小。当下的中学校园，这样的身高却十分普遍。你再稍有留心，你的孩子，同事、朋友的孩子，有很多都高过了亲生父母。根据卫生部全国儿童体格调查显示，6岁组男童身高从1975年的112.3厘米增加到2005年的118.7厘米；女童身高从111.5厘米增高到117.7厘米。30年来，儿童的平均身高增加了6.3厘米。这一结果，当然是受多种因素影响，但是对于营养元素补充的认识和普及显然是极为重要的，尤其是对钙质的补充发挥了作用。 

　　补钙的重要性毋庸置疑，问题的关键和讨论的焦点不是补不补钙的问题，而是要如何安全地选择和安全地补充的问题。 

　　补钙的意义和重要性不用再讨论，关键是如何安全补充，在补钙的同时确保人体的安全。在以往的担忧中，大家普遍的疑问是长期补钙是否会对人体产生危害？随着药理学的研究已证明，钙离子在人体内一般情况下不会产生蓄积，即使多服用了钙制剂，对钙离子血浓度高出部分，人体会发挥自身的调节达到血钙平衡，多余部分会自然排出体外。至于部分人认为补钙多了可能在体内产生结石，正如专家所指出，钙离子本身是不可能诱导体内结石的产生。

　　实际上，对身体产生不安全因素，如结石等病症的产生不是钙离子，而是与钙离子同时进入体内的协同化合物，如碳酸钙中的碳酸根、葡萄糖酸钙中的葡萄糖酸根、乳酸钙中的乳酸根等协同化合物，我们称之为载体。钙离子不能直接服用！必须和不同的化合物结合才能被人体吸收利用，这些负责输送钙元素的协同化合物，也就是运钙载体。这些载体在完成输送钙元素任务后，它们在体内的消化、吸收、排泄对人体健康将产生重要影响。理想运输载体是：被完全吸收利用，不对人体产生副作用。葡萄糖酸根在酶的作用下转换为葡萄糖，葡萄糖则完全被人体吸收利用，是人体合成蛋白质的必须物质；乳酸根也是同样的道理。故凡与这类协同化合物结合制成的钙制剂，经人体吸收、代谢后无任何其他物质残留体内，从药理学和药代学角度分析是极其安全的，可称之为绿色补充剂。只有钙产品选择不当，才存在安全隐患，一些不能直接被人体吸收利用且排泄缓慢的载体，由于长期在血液中循环，易对人体产生危害，造成疾病。故钙制剂类别的选择是决定补充和安全的关键因素，安全补钙制剂的选择务必引起人们的高度重视，避免因选择不当而产生对人体伤害。