后天将迎来二十四节气中的白露，意味着天气将逐渐转凉，秋季也就近在眼前。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，秋天天气凉爽，不要过早添加衣物，适当冻一冻让身体能够逐渐适应寒冷的天气。然而，并非所有人都能这么“冻”。上海远大心胸医院心内科宋贺主任医师提醒，心血管疾病患者受到寒冷刺激后，会加重心脏缺血、缺氧症状，甚至还会导致心肌梗死的发生。她建议，尤其对于老年人来说，应该根据天气的变化及时加减衣物，而不要一味照搬“春捂秋冻”，让身体受到伤害。

　　“秋冻”不当小心引来心梗

　　随着白露节气的来临，夏和秋算是走到了分水岭，白露后雨水增多，暖空气将“退避三舍”。由于冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温，所以人们往往用“白露秋风夜，一夜凉一夜”形容白露节气后气温下降。此时，如果盲目“秋冻”容易引发心血管意外。

　　这天清晨，王老伯一身短衣短裤在家门口的小公园晨练，谁知练着练着，老人突然不省人事，邻居急忙将他送往医院抢救，经检查王老伯被诊断为急性心梗。宋贺教授分析说，像王老伯这样的情况显然因秋冻受寒引起。

　　据了解，当遭遇寒冷刺激时，人体为了抵抗低温就会把血液从皮下血管输送到身体内部，会导致血管收缩、血压升高、心脏搏动加快，从而加重心脏负担，加重心脏缺血、缺氧，造成冠状动脉痉挛，附壁血栓脱落，甚至引发心绞痛或心肌梗死的发生。她提醒，其实适合“秋冻”的是处于健康状态的人群，有基础疾病的人如果盲目秋冻，不但达不到防病强身的目的，后果还可能很严重。

　　夏末秋初，锻炼需循序渐进

　　气候宜人的秋季，让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人，在户外运动的时间也有所增加。宋贺教授特别指出，身患高血压的中老年朋友在秋季的血压往往要较夏季增高约15mmHg，很容易造成冠状动脉循环的障碍。

　　宋教授强调，在室外环境允许的条件下，坚持适度的户外运动，如慢跑、打太极、慢走等可有利于增强心肺功能，使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的供血。但需要注意的是，秋季清晨的气温较低，在锻炼时不要因为热而脱得太多；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉；在气温下降的环境中，人的肌肉韧带会反射性地引起血管收缩，极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤，因此运动前要注意做好充分的准备活动。同时，运动量不宜过大，每次运动时间不超过1个小时，额头上微微出汗就应立即停止。

　　由于老人生理衰老等因素会有不同程度的动脉粥样硬化，血液黏稠度也较高，人在夜间呼吸和出汗，也会耗散部分水分。另外，老人常有起夜习惯，夜里体内水分也会消耗较多，所以，宋教授建议，起夜时或晨练前最好喝杯白开水，以冲淡血液。运动时更要选择舒缓的项目，以免发生意外。

　　初秋应注意保暖、调节情绪

　　30岁的薛先生怎么也想不到自己年纪轻轻就心梗了。原来，最近他每天都处在紧张、抑郁的情绪中，工作压力较大，前两天还加班到凌晨。就在发病前一天，薛先生突然感到胸闷不适，还是坚持上完了班，但第二天，薛先生胸闷的情况不但没缓解，还出现了心绞痛症状，这才引起了他的警觉。前往医院就诊后，心电图结果显示是急性心肌梗死，所幸抢救及时，薛先生已无生命危险。

　　为什么情绪也会影响心梗发病？宋贺教授解释说，人体长期处于高压的状态下，容易造成紧张、抑郁或情绪波动过大，引发内分泌失调，导致血压异常、心室负荷加重，从而使心脏和冠状动脉供血不足，诱发急性心梗等心脏疾病。宋贺提醒，健康人也应该学会调解情绪，保持轻松愉悦的心情，避免过于开心或抑郁的情绪波动，对预防心脏疾病也有很大的帮助。

　　“进入秋季，冠心病患者除了要坚持服药之外，还一定要注意保暖和补水。”宋教授强调，中老年人不要让自己受到“冷刺激”，如不要吃过多的冷饮料，不要用冷水洗澡、洗脚；夏天时很多人喜欢开空调睡觉，但立秋以后的睡眠，要特别避免受凉气侵袭，晚上睡觉温度低时，要注意保暖。

　　宋贺表示，入秋之后，冠心病患者不要跟风“贴秋膘”，饮食还应坚持以清淡为主，尽量别吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱；多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。

　　专家简介

　　宋贺 

　　上海远大心胸医院主任医师，副教授，硕士生导师，毕业于东南大学医学院医学系。中华医学会心血管分会委员，中国医师协会委员。主持科研项目两项，科研成果两项，曾在郑州大学附属医院工作二十余年，学科带头人，对心血管疾病有较深研究，尤其是冠心病介入治疗、高血压、心律失常、心肌病、心内科急危重病人的抢救及疑难杂症等。