A21:金色池塘/长命百岁
     
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~~~——记一百十四岁寿星黄纪明养生之道
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2018年09月15日 星期六 放大 缩小 默认   
坚持锻炼力争长寿之最
——记一百十四岁寿星黄纪明养生之道
吴宽宏

  文/吴宽宏

  “刘大哥讲话理太偏,谁说女子享清闲?男子打仗到边关,女子纺织在家园。白天去种地,夜晚来纺棉,不分昼夜辛勤把活儿干,这将士们才能有这吃和穿。”

  “你要不相信(哪),请往身上看,咱们的鞋和袜,还有衣和衫,这千针万线可都是她们连(哪啊)。有许多女英雄,也把功劳建,为国杀敌是代代出英贤,这女子们哪一点不如儿男?”2018年8月13日,现年114岁的老寿星黄纪明应邀当面给记者唱了这一段耳熟能详的豫剧《花木兰》经典唱段《谁说女子不如男》,不仅有板有眼吐字清楚,而且抑扬顿挫很是好听,一大段唱词一个字也没唱错,让记者不由得连连称好!

  巨幅压腿彩照拍于十多年前

  当天,记者慕名走进陕西省西安市莲湖区土门街道汉城东路社区114岁寿星黄纪明的家时,首先映入记者眼帘的就是客厅里醒目地悬挂的一张巨幅彩色图片。在这张巨幅彩色图片上,一位精神矍铄、神情专注的老太太正在进行单腿独立压腿。其翘起来的右腿居然已经高出了她的头顶!再看端坐在客厅沙发上的黄纪明老人,身着唐装,脚蹬运动鞋,两眼炯炯有神,说起话来思维清晰,语速流利。如果不是其身旁的家人给记者作介绍,记者还真不敢相信眼前这位老人已是114岁的高龄老寿星!

  出生于1904年8月15日的老寿星黄纪明,见记者对那幅巨幅彩色图片挺感兴趣,便自豪地告诉记者,说那是十多年前拍摄的照片,已经是过去的事了,还有好照片你没看呢。说着便让自己现年80岁的三女儿刘喜莲拿出全家人给她庆贺106岁高寿时的照片。看着老寿星被四世同堂的一家人围绕着笑容满面的神情,记者真是为老人健康长寿的幸福生活而感到由衷的高兴!

  孝女贤婿殷勤侍奉最用心

  自1958年以来便一直照顾侍奉老寿星的刘喜莲告诉记者,老寿星的日常生活很有规律,吃的也是很平常的食物,从不挑食,有啥吃啥,做啥吃啥,心胸非常开阔,整天有说有笑,特别是几十年来每天坚持锻炼身体从不间断。每天清晨准时起床出门,到附近的小树林里锻炼身体,挂单杠,荡秋千,单腿独立压腿,一练就是两个小时。晚饭之后再次出门锻炼,不练够一小时不回家。有时天气不好,家人劝她就不要出门锻炼了,歇上一天半天也不要紧,但老人却不同意,说是锻炼身体一天也不能停,照样出门坚持锻炼。在家的时间,老人喜欢看电视,听老家的豫剧,对中央台的“夕阳红”节目情有独钟,几乎一期不落每期必看;而且在看电视听豫剧时喜欢用脑子记,一段一段的台词,一板一板的戏词,老人都能记得一字不差。在记者的要求下,老寿星还当场又唱了一段反映解放初期妇女争取婚姻自由的豫剧。

  刘喜莲还对记者说,这些年来母亲一直和她住在一起,在照顾老寿星上,自己的老伴张恩赐确实也付出了很大的努力。当年自己在远离家庭的三桥上班,照顾老母亲和四个孩子的重任就全落在了老伴张恩赐身上,老伴既要在单位上班,又要忙着照顾家里的老人和孩子,的确是整天忙得团团转。幸运的是老伴张恩赐性格温和,厚道善良,对岳母可以说是尽到了无微不至的侍奉照顾责任。直到自己退休回到家里,才开始分担了老伴肩头的重担,两个人一起精心照顾老寿星,从而也给晚辈们做出了好样子。如今,不论是孙辈还是曾孙辈,都是争着孝敬老寿星,因而他们家还被评为莲湖区的老年温馨家庭。

  坚持锻炼多用脑是老寿星的养生之道

  老寿星乐呵呵地对记者说,如今社会这么好,各级领导特别是街道社区的干部这么关心自己,又是送高龄补贴费,又是嘘寒问暖常来慰问,再加上儿孙们又是非常孝顺,自己能健康长寿就是为社会争光,她表示还要力争创造西安市的长寿之最呢。

  老寿星说这些年来她也总结出了两条长寿之道,一个是坚持锻炼身体,另一个就是多用脑,精神上不能糊涂,锻炼上不能停歇。有了这两条,就一定能够健康长寿快乐生活。

  刘喜莲告诉记者,近年来由于天气变化无常,再加上老寿星年纪越来越大了,老寿星出去锻炼的次数少了一些,但每天在家里,她仍然不忘坚持锻炼身体,将两条腿轮流翘在床边进行压腿和拍打身体各部位,每次一练就是一个多小时,直到微微出汗了才坐下来休息一会。平时的饭量也一直挺大,胃口也好,早上一般要吃两个鸡蛋一根油条,除了正常吃午饭和晚饭之外,晚餐时还要喝一小杯酒。由于饭量好,身体一直也没有什么大的毛病,如今除了耳朵有点背之外,其他方面都挺好。记者临告别之际,老寿星还一再挽留记者说吃了饭再走。记者表示说下次还要再来听老寿星唱豫剧《花木兰》,老寿星听后顿时笑声朗朗,说下次记者再来时她还要多唱几段让记者听。看着这位老寿星乐观开朗的精神状态,记者确实由衷地敬佩这位老寿星真是养生有方啊!

     
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