一项澳大利亚研究指出，良好的睡眠质量比睡足八小时的睡眠时间更重要。医生也建议随着年龄的增长，中老年人可以酌情适当地减少睡眠时间。

　　悉尼查尔大斯帕金斯中心研究员与芬兰及挪威的研究人员合作，分析了14557名澳大利亚成年人的睡眠模式，以及其睡眠模式与其身体机能、情绪及社会表现的关联。

　　研究发现，睡眠质量差与个人的身体机能有关，与睡眠时间长短并无关联。对睡眠质量好的人而言，他们每天只睡大约六个小时就可以与那些每天睡六到八个小时的人表现得一样好。而对睡眠质量差的人而言，哪怕他们每天的睡眠时间超过八小时，他们第二天的表现依旧不好。

　　悉尼大学研究员格洛齐耶则表示，虽然社会已经普遍认可八小时睡眠这一理念，但医生却往往建议随着年龄的增长，人们应该适当地减少睡眠时间。