而很多家长在开学之际，也表现出与孩子类似的症状，焦虑、失眠、心慌、胸闷，甚至表现出比孩子还严重的“开学恐惧症”，这又是怎么一回事呢? 仔细了解后不难发现，这些焦虑的家长多半有以下“三高”：

　　■ 对孩子抱有过高期望  一些家长总是恨铁不成钢，为啥自己的孩子就不能变成“别人家的孩子”呢？对孩子抱有不切实际的过高期望，总是拿孩子的短板和人家的长处比，一方面导致自己紧张焦虑，另一方面，也抹杀了孩子的个性和自信心。

　　■ 对孩子高度控制  有家长总是抱怨，为什么自己的孩子一上中学就变得不听话了，总是要和父母对着干？这种“失控”的感觉让父母非常愤怒和焦虑。然而对青春期的孩子来说，通过反抗和质疑父母，孩子才能真正确立自我的意识和边界，学会独立思考决策并承担后果，这是培养独立性的必经之路。父母如果只想要个听话的乖孩子，把自己的人生道路复制给孩子，这是不可能成功的，因为孩子将来面临的环境是父母难以预料的，这样做还会剥夺孩子成长的机会，最终会养出一个“啃老”的成年人。

　　■ 自己长期处于高焦虑水平  还有一些家长，本来就有焦虑易感素质，遇见事情总往糟糕的地方想，一丁点儿挫折都会感到是无法逾越的困难。假期好不容易放松的神经，面对开学又紧张起来了，难以克制自己的各种担忧，愁眉苦脸，唉声叹气。这样的情绪很容易在家里“传染”开来，让孩子对上学也产生畏难和逃避情绪。

　　作为家长，首先要调整好自己的情绪，抱有乐观和坚定的态度，从正面的角度多跟孩子谈谈学校和新学期，多说一些欣赏和鼓励的话语，给孩子信心，帮助孩子顺利度过开学焦虑。如果父母本身难以调节焦虑情绪，不妨寻求专业的心理咨询帮助。

　　刘文娟（复旦大学附属中山医院心理科、上海市医学会行为医学专科分会）