最初提出“假性衰老”概念的美国癌症中心辛克博士认为，只要尽力挽救，一切都还来得及。同时，辛克博士和他的同事总结了最让人迷惑的10多个衰老假象……

　　假衰恐慌:脱发

　　掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下。脱发是衰老最明显的特征，但脱发的原因未必是衰老，也许是头发“病”了。逆转假衰

　　1、缓解头发压力。心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长，提前进入脱发期。经常保持适当的运动、放松，可缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发。

　　2、吃营养头发的饮食。头发喜欢的营养是铁、钙和维生素A，对头发有滋补作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白质含量高的鱼可以缓解脱发。

　　假衰恐慌:眼睛干涩

　　眼睛经常干痒、发红，开车时每每看错路标，难道眼睛老花了？现代生活中眼睛使用率大增，我们对眼睛的保护也应升级。逆转假衰

　　1、菊花护眼。当你感到眼睛疲劳时，沏上一杯菊花茶，茶香能缓解头昏、头痛引起的眼部不适。如果晨起时眼部浮肿，可以用泡过的菊花茶包湿敷眼睛。

　　2、按摩眼周。当眼睛觉得累时按摩一下眼周，按摩部位有攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉中)、丝竹空穴(眉梢)、睛明穴(内眼角)、承泣穴(瞳孔直下一指处)和太阳穴。按摩后闭目休息，然后在远处选一个目标凝神远望，最好是绿色植物或天空。

　　假衰恐慌:记忆力减退

　　刚认识的客户转身就忘了人家叫什么……其实在每天海量信息的冲击下，我们的大脑可能有选择地进入“屏保”状态，以免超负荷工作。逆转假衰

　　1、朗读。朗读一篇文章，70%以上的神经细胞会参与大脑活动，相当于大脑的“热身体操”。朗读可以使大脑皮层的血流量及神经功能的调节处于良好状态，有助于减轻精神压力，同时锻炼记忆力和表达力。

　　2、变被动记忆为主动记忆。大脑有主动记忆的功能，特别高兴或悲伤的事情想忘记也难，可将记忆融入感情色彩，带着特征主动记忆能记得更牢。

　　假衰恐慌:耳鸣，听力下降

　　感觉最近有些耳背吗？随着年龄的增长，确实有鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势。但你是不是经常用耳机、身处高音环境、生活没有规律？这些也可能造成听力下降。逆转假衰

　　多吃维生素A。维生素A可促进内耳神经细胞再生，美国哥伦比亚大学研究发现，听力下降的人服用维生素A三天后，就有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。胡萝卜、田螺、牡蛎、鸡肝都富含维生素A。

　　假衰恐慌:心肌力量减弱

　　跟两年前的体检结果相比，我的心跳从每分钟70多增加到了80多，这是不是说明我的心肌力量减弱、心脏衰老了？逆转假衰

　　1、耐力运动。如果你越来越不爱运动，心脏缺少足够的锻炼，心肌力量会每年减少1%。心脏专家建议，每周3次运动，每次连续30分钟以上、心率达到130~160次/分，可保持心肌力量。

　　2、保持合适的体重。肥胖带来的危害远比我们想象的大得多，瘦人的心脏比胖人年轻10~15年。

　　假衰恐慌:柔韧性下降

　　你觉得身体开始“生锈”，越来越僵硬，就像老年人一样老胳膊老腿儿了？不必担心，柔韧性可以重新练习、并得到。逆转假衰

　　1、增加柔韧性练习。每周做2次劈叉练习，将腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒收起，反复练习5次左右，同时配合跑步、腹肌和背肌的练习，增加腿、髋部柔韧性。

　　2、少穿高跟鞋。高跟鞋虽然让女人变得性感，但可能引起关节间的韧带脆弱，尤其是膝关节的前交叉韧带，造成脊柱和骨盆歪斜，膝关节僵直，遇到强力冲击身体容易受伤。