1、 宝宝穿衣不可盲目多加 

　　●子轩妈妈(宝宝2岁半) 

　　我家子轩很好动，即使是在冬天，活动开极容易出汗，这样反而更容易着凉呢。我的经验是，宝宝穿衣服不盲目多加，一般是根据气候、室内温度及孩子情况随时增减，以宝宝面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜。 

　　点评：冬天过多地“捂着”宝宝，这样容易导致 “中阴暑”，这类似于常说的热伤风。家长在决定给孩子增减衣服前，可以事先摸摸孩子的手脚、后颈以及脊背。如果摸起来感觉暖和而不出汗，则表示宝宝对现在的温度是感觉舒服的。如果宝宝的小脸红红的，脊背出汗了，那表示宝宝的衣服已经穿多了，可适当减一些。 

　　2、清洗鼻腔减少感染源 

　　●凌宇妈妈(宝宝2岁) 

　　秋冬天气干干的，宝宝鼻子很容易会不舒服，特别是现在空气污染比较严重，雾霾天气多很容易使得宝宝上呼吸道感染。我除了适时帮凌宇增减衣服以外，还特别注重他的个人卫生。出门回来帮他洗手洗脸，有时候还特别帮他清洁他的小鼻子。

　　点评：用清水清洗鼻腔也可以减少感染源，最好清晨和放学各一次。可以用使用过的鼻炎水的瓶子装上清水或者生理盐水清洗。病毒的繁殖最少需要四个小时，及时清洗让它们没有足够的时间生长繁殖。

　　3、毛巾裹肚睡觉不着凉 

　　●珠珠妈妈(宝宝1岁半) 

　　珠珠睡觉有点“大动作”，即使是冬天她也很容易踢被子，我最担心她睡到一半会露出小肚肚。所以晚上我习惯在她肚子上裹上一条小毛巾，这样即使她蹬被子小肚肚也不会着凉啦。

　　点评：孩子的肚子是“重点保护对象”。对于较小的宝宝，家长可以让他穿上一个小肚兜，再使用睡袋，这样就可以免除家长半夜起床为孩子盖被的麻烦。对于大一些的孩子，可以让他穿上连体服或背带裤，或用毛巾将腹部裹起来。白天的时候，最好选择可以完全盖住宝宝腹部的上衣，裤腰要高一些，最好能盖到肚脐以上。如果外出，最好将孩子的衣服塞到裤子里，以免因为抱孩子或孩子自己玩耍时抻拉衣服，露出肚子导致着凉。 

　　4、冷水洗脸让鼻子适应冷空气 

　　●小倩妈妈(宝宝3岁) 

　　我们家一直坚持用冷水洗脸。小倩一开始很抗拒，暖和的脸要贴上冷毛巾确实比较痛苦，但是她习惯了以后也没有什么怨言。医生说用冷水洗脸能够增强宝宝抵抗力。看我家小倩就知道了，秋冬季节可真的是很少感冒发烧的呢! 

　　点评：使用冷水洗脸洗手，确实能够让宝宝更好适应寒冷天气，增强自身抵抗力，增加鼻子对冷空气的适应能力，有些敏感宝宝也可以适当用温水洗。