美国家庭医生学会会长罗伯特·韦京称：血压测量仪的臂带要覆盖上臂至少三分之一的部分，如果覆盖面积过小，会影响测量结果。两只手臂都要测，并确保测量过程中双脚自然着地。

　　双臂间的血压差异过大是外周动脉疾病的征兆，这意味着血管被斑块阻塞。澳大利亚莫纳什大学的最新研究发现，当两个手臂间的收缩压相差10点以上时，患上心脏病或者中风的风险会高出38%。佩姬

　　安静心率见真章

　　测量心率的最佳时机是早晨起床后立刻进行。躺在床上，用一根手指(不要用大拇指)置于桡动脉处或者颈动脉处，并测量15秒的搏动数，乘以4即可得出每分钟的心跳次数。

　　正常的安静心率为每分钟60～100次。如果在60以下，那么说明心脏健康程度优于常人。但是如果在100以上，即便多1，也存在着威胁生命的电信号紊乱(如房颤)的风险。如果你在50岁以上并有心脏病的风险因素，可以咨询医生，获取锻炼的相关建议。同时，摄入含有欧米伽－3脂肪酸的食物。花儿

　　午间散步有必要

　　近日，英国《每日电讯报》报道称，澳大利亚的运动科学家对身材走样但还算健康的志愿者进行跟踪调查后发现，午餐后散步30分钟，志愿者不再那么紧张，压力感减轻，散步后的工作效率也提高了。而在生理层面上，户外散步能够改善体态和促进血液循环。刘航