1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 

　　2.开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。

　　3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶。

　　4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 

　　5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 

　　现代人由于工作或职业的原因，都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响，所以，还是尽可能减少这样的次数，实在万不得已时，则要谨慎选择进食，以减少损伤，而不要因为没吃对东西而使自己的身体“雪上加霜”。