《黄帝内经》说：“肝主筋。肝者，其充在筋。肝气衰，筋不能动。”肝血充盛，筋膜才能强韧健壮，全身肌肉关节就运动灵活。人到老年，如果感觉双腿乏力，或者走一段路就腿部酸胀，就是肝气衰弱的表现。古人说：“天筋开于目，地筋如于足。天地二筋揉，百病不得侵。”每天坚持揉地筋，可以显著提高肝脏功能，有效地治疗关节酸痛等症状。

　　将脚底翻起，把大足趾往上推，可看见一条粗大的硬筋，这就是地筋。按揉地筋的方法，是每天早上起床时和临睡前用热水泡脚后，用大拇指各推揉左右脚的地筋100下。也可以用带把手的轱辘形状的按摩棒，一手扳住脚趾，一手按压就行了。一般坚持做此法30天后，就会体验到腿脚比以前大为灵便，而且食欲也会得到增强。

　　老年人经常揉地筋以疏理肝经，不仅增强了肝部的解毒功能和造血功能，又治理了各类关节炎，可谓好处多多。