现在锻炼身体的人越来越众，而且花样也越来越多。

　　我住的地方离城市公园很近。那里的风景和设施可好啦，有树木花圃草坪，有碧波荡漾的湖，有水榭亭阁，有曲里八拐的廊桥，有安装在露天的健身器材，有铺着鹅卵石的小径，还有舞吧、动物园、假山、游泳池、羽毛球场等等。一句话，公园对我来说是锻炼身体的好去处，我经常早晨一次，晚上一次；优哉游哉，好不快活。

　　当然，并不是我一个人喜欢到公园里锻炼身体。事实上，每天早上和晚上，到公园里锻炼身体的人都非常多。主干道上漫步或慢跑的人川流不息，一拨一拨；草坪上做瑜伽的屏息闭目；林子里跳集体舞的激情迸发，如醉如狂；在健身器材上锻炼身体的人汗流浃背。其他如舞剑弄棍的，做俯卧撑的，练一字马的，赤脚踩石子的，伸腰展肢的，打太极拳的，拍巴掌的，真是五花八门，不一而足。

　　不过，也有一些锻炼方式不值得提倡甚至令人担忧。比如走倒步、手彳亍就是例子。

　　走倒步是在没有视觉引导的情况下往后走，是否会绊倒或跌倒全凭经验判断或偶尔侧过头往后瞟。靠公园南门的一段通道应该是比较宽阔的，有几个锻炼者经常在这一段路上走倒步。一天傍晚时分，我亲眼看到一个走倒步的中年女子在走到一个拐弯处时，竟一个趔趄仰倒在一块大石头上了。原来那是一块搁在道路边的点缀石，她可能是一时间没记住它的存在，径直朝它倒走过去，结果重重一绊，便仰八叉样地“躺”了下去。好在那坨石头的上方呈半圆形，不然那个跟斗会跌得不轻。还有一次是一个小伙子，走倒步的时候精力不集中，不知被什么东西一绊，一屁股坐到一丛灌木中了。

　　另外一种令人担忧的锻炼方式就是手彳亍，即用双手落地，两条腿朝上作弯钩状。整个人上下颠倒，用手当脚彳亍，一步一步往前走。因为上下颠倒的同时前后也颠倒了，所以要朝前看必须使劲将颈子往后仰。这样一来不但非常吃力，而且脸涨得发紫，叫旁观者都看得别扭。

　　也许有人会说，既然是去锻炼，就应该流汗甚至受苦，其具体的方式也理应多种多样。

　　是的，锻炼身体毕竟只是一种以强身健体为目的大众化行为，完全用不着去吹毛求疵地强调什么有氧运动还是无氧运动啦，清晨在森林里打拳不科学啦，某某运动容易拉伤肌肉啦，锻炼前最好喝点牛奶啦等等。至于锻炼的方式就更加没有任何模式去遵循。

　　一句话，量力而行，适可而止。只要你有能耐，即便是运动量较大或者体位超常也未尝不可。