60岁是花甲之年，是进入老年的标志。古人云：“六十而耳顺。”也就是说听到批评要耳顺，不要面红耳热，依然心和气顺。英国有句谚语：“人生60才开始。”作家萧伯纳说：“60岁才是真正的人生。”当知60岁才是人生的新起点。

　　60～69岁这一年龄段的男士，白发、皱纹爬上额头，身上出现老年斑，睡眠减少，记忆力也会变得越发糟糕，肺活量则少了一半，腿和腰自然会衰老，有的人会显出老态龙钟的样子，还是糖尿病的高发期。虽然衰老是不可避免的，但是我们完全可以通过自身的努力，防止或推迟老态的来临。

　　人到60莫言老 研究发现，健康老人与普通老人相比，其心理年龄至少年轻了10年以上。要在心理上不承认自己老，而认为自己年轻甚至还很年轻。不妨对周围的事物多加关心，多接触新事物，投入有益的兴趣和爱好，不断学习，勤于思考，适当参加一些社交活动，可以从中享受快乐，感受年轻的朝气，保持乐观的心境，学会做“年轻型”老人，尽情享受美好的第二个春天。

　　人到60防心衰 心衰是一类复杂的临床综合征，随着年龄增长，心衰的患病率显著上升。55岁以上人群心衰的患病率为2%～3%，65岁以上老年人心衰患病率则高达4%～6%。患有高血压、冠心病、糖尿病、肺气肿、心肌炎、肾功能不全等疾病的老年人，更是心衰的高危人群。如有不明原因的咳嗽，吐白色黏痰；有爬楼梯或慢跑后气短，且持续半小时以上不缓解；有夜间平卧时感觉胸闷或憋气，需要将枕头垫高；或有尿量偏少，下肢浮肿，往往说明已有心衰迹象，应尽早去医院就诊。再有60岁以上男士，每年要做一次心功能检查。

　　人到60保肌肉 预防两腿无力的最好方法是走步，走步时，人体绝大部分肌肉、骨骼、关节和韧带都参与了活动，这样可以增强肌肉和韧带的活动能力，改善关节的灵活性，促进全身的血液循环。要防止肌肉缩小，还要进行适量的力量训练，以保持肌肉的力量和结实度。

　　人到60防肾病 一般认为，年龄超过60岁的男士，且罹患糖尿病、高血压、高尿酸血症等疾病者，较容易患肾脏病。要预防肾病的发生，首先要严格控制好血压、血糖，尽量避免使用肾毒性药物等；当出现无症状的泡沫尿、尿色改变、夜尿增多等情况时，要及时就诊；并要定期检查肾功能、尿常规和血压，也有助于早期诊断肾脏病。

　　人到60防痴呆 老年痴呆症是一种老年期常见的神经系统退行性疾病，一般起病缓慢，潜伏期为10～20年，通常发生在60岁以上的老年人中，越来越多的痴呆打碎了人们“健康老去”的梦想，让一个个家庭陷入焦虑和迷茫。希望老人们平日要改善情绪，适当运动，常练“金鸡独立”动作，练练健身球，培养兴趣爱好，多用大脑，不熬夜，不贪睡，合理饮食，多吃鱼、蔬菜、橄榄油和坚果，控制血压和血脂，及早治疗贫血（约1/3老人有贫血），并预防头部外伤，65岁以上每年做一次记忆体检，以便及早发现疾病“苗头”，抓住治疗的最佳时机。