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2015年12月03日 星期四 放大 缩小 默认   
南瓜新吃法
王展
  南瓜又叫番瓜、倭瓜、金瓜,含有较丰富的维生素A、B族维生素、维生素C被誉为“特效保健蔬菜”和“最佳美容食品”。

  南瓜蛋羹

  将小南瓜洗净,顶部切去1/4。用小勺把南瓜里面的籽挖空,再挖去一小部分果肉,留1厘米左右的厚度。鸡蛋打入碗内。加入适量温水,温水和蛋液的比例为1:1,做出来的蛋羹最嫩滑,口感最好。将蛋液倒入南瓜盅内。盖上保鲜膜。用牙签在保鲜膜上穿几个孔。锅中水烧开,将南瓜盅放入锅内。大火蒸1~2分钟,将南瓜和蛋液蒸热后,转小火再蒸8分钟左右即可。依据个人口味,加适量香油和醋调味,也可加香葱末。趁热享用吧。

  南瓜凉糕

  南瓜处理干净,上锅蒸熟。(电压力锅5分钟即可)蒸好的南瓜搅碎加白糖和少许牛奶调成糊。鱼胶片先凉水泡软,再隔水融化。将融化的鱼胶片加入南瓜泥中,搅匀。入容器中,冰箱冷藏4小时后可食用。根据自己的喜好吃时淋蜂蜜或炼乳均可。

  迷你豆沙南瓜饼

  南瓜去皮去籽,洗净切薄片。锅中加水,把南瓜蒸熟。蒸熟的南瓜取出后,趁热加入白糖,压成南瓜泥。加入适量大米粉和糯米粉,揉成光滑的面团。准备适量红豆沙,并揉成小丸子备用,案板上撒少许糯米粉,把南瓜面团揉成长条,切成差不多大小的小块。取一个揉圆后按扁,加入一个红豆沙丸子。收口后继续揉圆,再按扁。依次做好所有的南瓜饼。把南瓜饼裹上一层熟的白芝麻。除了裹上芝麻,也可以留些用红枣和香菜点缀成花朵。平底锅稍稍预热,抹上一层薄油,放入南瓜饼。煎至底部熟后,翻一面继续煎,煎至完全熟透即可。

  椰汁西米南瓜汤圆

  锅内加水煮开后放入西米,煮至5分钟停火,加盖焖上10分钟以上。把焖好的西米捞出过凉水,这时西米的外表已经呈透明状,内部还是有很大的白点。锅内再次加入清水煮开,把在过冷水的西米捞出再次放入煮锅煮至西米呈现透明状。捞起西米,放入凉开水中。南瓜上切成片,放入蒸锅蒸软,大约5分钟。南瓜用勺子压成泥,分次加入糯米粉,然后再加入3汤匙椰子粉和半汤匙糖,将南瓜糯米粉揉成团,不粘手即可。将南瓜糯米粉用双手揉成大小相同的小圆球。锅内下水煮沸后,倒入南瓜汤圆,煮至南瓜汤圆浮起来即可捞起。碗里倒入3汤匙椰子粉和半汤匙糖,然后冲入开水,放微温后,放入西米露和南瓜汤圆,搅拌均匀即可。

  南瓜蒸鸡肉

  南瓜切开掏空。(可以直接切圆形)。鸡肉和青豆粒焯水捞出备用。鸡肉,青豆,蒜切小块,姜末,葱末,蚝油,番茄酱,黑胡椒,盐,淀粉,食用油一汤匙,混合腌20分钟。腌渍好的肉放进盅里。上蒸锅蒸20-30分钟即可。蒸好的南瓜盅,配米饭一起吃特别美味。 王展

     
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