一部分老年人在秋冬季容易出现便秘。他们常表现为怕冷、四肢不温、小便清长、夜尿频频等，这是因为体质虚寒、脾胃运化无力所致，被称为“寒秘”。

　　这类人群不要随意选择如大黄等具有泻下作用的寒性药物，因为寒性泻药多适合于青壮年人，体质虚寒的老年人如果服用，容易让身体越发寒凉，便秘会越来越严重。

　　最好的方法是先吃一些能改善体质和新陈代谢的温性食物，然后再想办法刺激肠胃蠕动。平时多吃点核桃也能缓解便秘的症状。有便秘困扰的老年人可以每天早饭前服用，或者闲时咀嚼，或用豆浆冲服。核桃能润肠通便，还能温肾固精，改善肾虚咳嗽、腰痛脚弱、大便燥结等，适合长期服用。