研究小组征募１９名身材苗条、身体健康的年轻男性参与实验。实验第一阶段，研究人员让志愿者正常睡眠，每晚躺８.５小时，连续４晚。第二阶段，志愿者每晚躺４.５小时，也连续４晚。随后允许志愿者补觉２晚，平均每晚睡眠时长达９.７小时。

　　结果显示，志愿者连续缺觉４晚后，胰岛素敏感性即调节血糖水平能力降低２３％，糖尿病风险增加１６％，但补觉２晚后，胰岛素敏感性和糖尿病风险均恢复到正常水平。

　　研究人员塔萨利说，健康的年轻人如果工作日无法获得充足睡眠，那么周末补补觉可以降低糖尿病风险。