也许是比较喜欢静坐不好动的原因，我的“吐故纳新”总是排出有障碍，年纪大了“蹲厕”是蹲不住的，坐在马桶上要“酝酿”很久才行。“便秘”虽说不是什么大病，但是生活质量大打折扣，家中常备“开塞露”，可是常用也不是个办法。终于，一位中医教我的方法特别管用，两年坚持下来，我已经摆脱“便秘”的痛苦啦，写出来让和我有一样困扰的老年朋友也能获益。

　　这个方法非常简单，就是到中药店里购买“决明子”，每天取出约半汤勺倒入茶杯中，用沸水冲泡当茶饮，关键是每天坚持，尤其是我们老年人很多患有高血压，决明子不仅具有润肠通便的作用，还有降脂、明目的作用。

　　药店的决明子很便宜，刚开始服用时只有3.5元一盒，可以喝半个月，现在已经是涨价了，但是对于老年人来说，这个方法还是个经济实惠的消费。