1800多名缺乏体育锻炼没有患糖尿病的人参与试验。但5年后，有243人患上了糖尿病。在每天步行不足3500步的人群中，约有17%的人患上糖尿病，而每天步行超过3500步的人，有12%患上了糖尿病。研究人员认为，和走路最少的人相比，走路最多的人患糖尿病的风险会降低29%。

　　研究人员建议不喜欢锻炼的人,每天走路不少于1万步。