每天，站在公交站台候车，你等的那趟车左不来，右不来，望眼欲穿，心情急躁。后来我渐渐摸索出一套“微运动”，使小小站台从此变为愉快从容的“健康加油站”。

　　上班时，在公交站台我喜欢做“微运动”，振奋精神。有时，轻揉太阳穴，掐按虎口处的合谷穴，或者五指聚拢成梳，梳压头顶穴位，提神醒脑，通经活络。这是搬用中医穴位养生术。有时，双手十指交叉举过头顶，掌心向天，脖子挺直，向两侧弯腰，做“风吹树”式。这是借鉴瑜伽的体位法。有时，侧身挥手划圈，转动头颈看指尖，右手划完再换左手。猜得出来，这是从自由泳动作移花接木而来。微运动微运动，顾名思义，动作幅度要小巧，这几个动作恰恰不张扬，不致影响他人，有碍观瞻。

　　在熙熙攘攘的公交站台，也可做“微运动”，便可闹中取静：腾出一只手，中指盖住耳孔，食指尖在耳垂内缘上下刮擦，把听的注意力转移到“沙沙”的刮擦声上，很快就排除干扰，静心凝神——动作虽微，效果却妙，是为微妙。或者练练腹式呼吸，用意念守住鼻孔下端出入的鼻息，呼吸平稳，默数次数，便能调整心境，厌烦情绪遂大减——这是更为“微乎其微”的“微运动”。 

　　下班了，回到公交站台。一整天的案牍劳形，眼睛难免疲劳干涩，肩、颈、腰也常感僵硬。候车时，不妨利用这段时间见缝插针，犒赏犒赏眼睛：眼珠沿眼眶四周顺时针旋转，在右、下、左、上方向依次停留1-2秒钟，放松眼部神经。也可快速搓热双手，将一只手掌捂住一只眼窝（左右轮流），缓解眼睛紧张感。为了消除肩、颈、腰的不适，我常选做以下几套“小动作”：1.仰头低头法。双手后背，两肩后张，缓缓抬头仰望天空或树梢，再低头，抬头……活动颈椎，给腰椎正位；2.原地踱步法。两脚前后分立，以前脚掌和后脚尖为着力点，原地踱步，同时微扭头颈，头往左转时看左肩，头往右转时看右肩；3.相抗推放法。一手握拳，抵托住后脑勺同侧，头手相抗，轻轻推放，活动头颈。

　　在运动中等待，在等待中运动。公交站台的“微运动”，不占地方，无需器械，成本为零，耗时甚少，运动虽微，只要持之以恒，其锻炼效果，绝不亚于兴师动众，挥汗如雨的那些个“大运动”。