近些年来，我和越来越多的年轻人纠结在一起，保守估计全国已有3000多万名干眼症患者。很多人都有眼部干涩、酸痛、异物感，还怕光、视力减退，甚至出现头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中、角膜软化穿孔等症状。让大家感到不适，实在抱歉。 

　　可是，我想说干眼症队伍能够如此壮大，原因多种多样：长时间从事电脑操作、汽车驾驶、读书及其他精细作业、眨眼次数减少，引起泪液减少；佩戴隐形眼镜、过敏性结膜炎、大气污染、紫外线等其他原因，而引起泪液减少；自身眼裂大，或室内干燥等，引起泪液的蒸发；服用部分降压药及部分精神安定剂对泪液的产生有影响；眼部手术后（近视激光手术、白内障超声乳化术）以及某些全身疾病，如甲状腺功能异常、类风湿关节炎等自身免疫性疾病，也会干扰泪液产生。 

　　人类对我们的认识主要有三大误区：误以为点眼药水就能消灭我们；误以为可以一次性驱赶我们；误以为我们会导致失明。事实并非如此，希望大家可以正确看待我们。 

　　既然，今天我们已经赤裸裸地将罪过交代清楚，那么，我想还是给大家一些忠告，希望干眼症不再成为人类的困扰。 

　　■不要长时间注视一个方向，如果需要长时间在电脑屏幕前工作，那么请每隔四十分钟后休息五分钟，看看远处的绿化景观或者做五分钟眼保健操。 

　　■在看书、电脑屏幕时，可以多眨眨眼以保持眼睛的湿润度。 

　　■眼睛与电脑屏幕之间的距离保持在60厘米左右，并且屏幕要比眼睛低一些，形成30。的倾斜角，以减轻眼睛的压力。 

　　■请不要长时间待在空调房中，因为空调房间中的湿润度低，会使得眼睛干涩。 

　　■养好良好的生活习惯，切勿熬夜，从而加重眼睛的负担。 

　　■如果眼角膜、眼睑等有发炎、过敏、受伤等情况，需要及时咨询眼科医生并积极治疗，不可随意买药。 

　　■如果你已经患有干眼症且较为严重，可以应用泪小点栓进行治疗。 

　　干眼症并非无药可医，只要注重眼保健，我们便不能趁虚而入。　本版图片IC 

　　邱立红  唐琦文（上海市眼病防治中心）