预防溺水  青少年儿童不要单独外出游泳，要有大人陪同和监护，不到非游泳区游泳，尤其不要到禁止游泳的小河去游泳，应该到具备有效许可证的游泳池或天然游泳场游泳。不要冒险跳水，要遵守游泳场地的规则。不会游泳者不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全。游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

　　溺水自救  万一发生溺水，首先不要慌张，发现周围有人时立即呼救。放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。身体下沉时，可将手掌向下压。如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

　　发现有人溺水时的救护  发现有人溺水时，可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。

　　上岸后急救  溺水者一旦上岸，应分秒必争地进行抢救，一定要注意现场抢救或者边抢救边转送，千万不要只注重送往医院，而不进行现场急救，因而贻误抢救的关键时机。抢救的方法有：迅速倒出积水，疏通呼吸道，同时掐溺水者的人中穴位，人工呼吸恢复心跳等。　　   

　　李鸿林 本版图片 TP