华山医院终身教授张延令：健康是幸福和长寿的本钱。诸葛亮六出祁山，北伐未成却病逝五丈原，让人叹惜他“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”；曹雪芹贫病交加，“字字看来皆是血”的《红楼梦》徒令后人怅惋。而今，无论是联合国官方微博对青年的重新定义，还是中青年对初老的一声叹息，“身体健康”已经取代改革开放之初的热词“恭喜发财”，成为人们互相祝福的热门用词和关注焦点。

　　倘若你肌肤越来越干，痘痘越来越多，头皮越来越油，大姨妈越来越少，坐姿越坐越歪，睡眠质量越来越差，那说明你的身体已经站在了初老的边缘了。

　　保持身心的健康，“健康讲堂”推介过许多方法，这里再介绍一二，比如肠“瘦”有助于长寿，平时多进食高纤维食物，同时配合摄入香菇、松茸、草菇；又比如，消除身体寒虚，有助于提升免疫力，不妨用生姜红茶代替早茶，多多摄入含有红、黑等色素的蔬菜、水果；再比如，睡得好，一切都好，受失眠折磨的人，尝试服用褪黑素、氨基酸营养剂或维生素B群。

　　当然，人总会慢慢老去，抵御岁月的风蚀、内心的恐惧，最重要的是不断学习，不断进步。“珍爱健康”不是一句廉价的口头语，通过坚持不懈的学习，安放好健康这个人生第一财富，生命才能绽放经久的美丽。就像海尔集团的张瑞敏，每周阅读两本书，他哪有时间哀叹岁月易老、人生苦短，哪有可能乞求他人的陪伴、同情与怜悯？这样的人，总是领先一步，自然不会察觉自己老之将至。这不正是孔子所描绘的“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至”的美好人生吗？