按摩足三里、中脘、天枢等穴位，对改善肠胃功能有好处，10~20次为一组，以出现酸胀感为宜。

　　身体、双手有规律地摆动。身体扭向左时，右手在前，左手在后，右手轻拍小腹，左手轻拍后腰，反方向重复，做50~100次。这样能强化肠胃，缓解消化不良。

　　以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，顺时针按摩10分钟，对缓解便秘有好处。若要缓解腹泻，可采用逆时针的按摩手法。李明明