据同事说，邵市长经常加班，即使身体不适，也要坚持工作。长期处于紧张的工作状态，机体的自我防御体系同样长期处于紧张状态，超负荷工作，也就是说在很长一段时间内，机体的自我防御体系已通过代偿作用在维护机体的健康，在防范意外的发生中尽到了最大努力，由于没有得到适当的维护和保养，最终血管系统的自我纠正能力下降，引发心血管意外事件。

　　就此我们先谈一下健康概念的误区，尽管医学在进步，生活水平在改善，但目前我国进医院的人，大多还是被各种仪器明确诊断的“病人”，而这些人大多是感觉到了身体不适的“症状”后就医的，很多人仍以感觉“症状”来看待健康的标准的，殊不知，隐藏在“症状”后的机体内在的亚健康因素在悄悄地侵蚀着健康。

　　工作节奏飞快，生活压力大，生活不规律、熬夜似乎是现代年轻人的普遍生活方式，殊不知，熬夜这种长期不合理习惯可能会成为心血管疾病的隐形杀手，极易引发冠状动脉痉挛，导致意外。此外暴饮暴食、持续过大的心理压力、长期的高负荷工作等都是心血管事件发生的重要诱因。也有好多年轻人想着自己年轻还扛得住，“扛”也是现在很多年轻人惯用的字眼，但是很可能感冒扛出心肌炎，心肌炎又扛成重症心肌炎，最后连命也丢了，因此有病千万不能掉以轻心。

　　之所以好多患者反映并没有心绞痛、胸闷等症状，那很可能是因为机体长期处在一个高压的状态下，机体防御系统污垢堆积，已经变得不敏感处于半麻木状态的结果，对机体损害产生了适应性，这种适应性恰恰是危险所在。

　　适应并不代表机体没有给出“信号”。你是否感觉最近总是睡眠不实、易醒、多梦；是否经常注意力不集中，记忆力下降；是否感觉易疲劳；是否常常有力不从心的感觉，是否常有感冒、口腔溃疡反反复复等等，这些都是机体发出的亚健康“信号”。需要我们及时进行调理，改善这种状态，提高机体的调节能力。

　　此外，我们还需要了解有关心血管事件简单的一些知识。

　　冬春交际，气候多变，时而呈现出冬季气候的特点，时而又出现春日阳光，机体也会随着气候的多变进行相应的收缩或是增强代谢，反复多变，一旦调节不及时或是因反复调节而造成机体疲劳，相对容易感受疾病；而冬春交会也是“意外”高峰的季节。因此在冬春交替之际，也特别要注意防范心血管疾病的发生，及时发现心血管疾病的“隐形杀手”，提高机体的调节能力，远离心血管“意外”。

　　那么应该怎样预防呢？

　　首先要树立新的健康防护理念。随着生活水平的改善，目前拥有私家用车的人越来越多，可以参照车子的保养和维护来看看自己如何对待身体这部复杂机器的，思考一下该用什么理念去维护，车子通常3-5个月小保养一次，定期会进行一次大保养维护，通常人们在出远门时都要系统检查维护一下车子，才会觉得出门放心。身体这部机器在超负荷运转了几十年后，系统的磨损、污垢的堆积您可以想象，您进行过规律、定期维护吗？像爱护爱车一样去保养维护身体，就是一种身体健康维护理念。

　　定期体检。定期到医院进行体检。《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干”，“年四十而阴气自半也，起居衰矣”,明确指出年过四十的中老年人肾中阴精已经衰减一半，人也开始衰老，各项生理功能都在下降，就像汽车开久了需要定期去保养，否则很容易出现安全事故。定期体检便于及时发现疾病，及早进行治疗，减少意外风险。

　　避免过度疲劳和精神紧张。过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重。即使原来没有器质性疾病，长期的高压应激状态，就像琴弦绷得太紧一样，会加重加速机体部件的损耗，引发机体功能失调到器质性病变的转化。所以，每个人应该对自己的工作、生活有合理安排，劳逸结合，适时放松。

　　饮食有节，平衡膳食，适当运动。暴饮暴食可使消化道的供血加强，导致心肌供血供氧量相对不足，并可使胃肠道压力上升、充血，横膈抬高，还会使血糖、血脂增加，血液黏稠、血液流动缓慢，引起心肌缺血、缺氧；运动能增强血液循环，供给机体所需营养，带走废弃垃圾，有利于机体的新陈代谢，运动同样能疏通气机，和畅气血。因此，保持良好的生活习惯，是减少心血管疾病发生的重要手段。

　　中医药辨证调理。中医药辨证施治旨在“调气血平阴阳”，增强体质，驱除在体内堆积的代谢产物；调整患者机体的阴阳盛衰，使之达到新的平衡状态，“正气存内，邪不可干”，恢复机体自我的防御系统，从而达到“无病防病，有病防变”的最佳状态，将“意外”拒之门外。

　　张腾 （上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院医学博士、教授，博士生导师）