“敲打疗法”的疗效基于我们中医“不通则痛，通则不痛”的医学理念。通过敲打肌肉所产生的物理作用来达到舒筋活血的作用，人体的血脉畅通了，供血供氧充足了，酸胀疼痛的感觉便可得到缓解直至消失，这时人也自然感觉到舒适轻松了！

　　那位老中医在传授“敲打疗法”时给我们每人赠送了一根用质地坚硬的榆木加工做成的小棍棒，棍棒成圆柱形，两头也是圆球形的，小棍棒长30厘米，直径3.5厘米，握在手中正好能敲打自如，这便是“敲打疗法”的唯一工具。从此，我无论是躺在床上或沙发上休息时，还是站着、走动时，都会拿着这根小棍棒敲这敲那，直到敲去酸疼、敲掉疲劳，敲出轻松和舒适来为止。

　　人体可敲打的部位，主要是四肢的肌肉和腰部俗称“腰眼”即脊柱两侧的部位，以及颈椎的两侧等。注意决不敲到骨头上，这是个原则。此法一年四季可行，冬天因着衣厚，敲打相对可重一些；夏天着衣少，敲打则可轻一些。具体地说：下肢可敲打的部位有两个小腿肚子和大腿两则的肌肉。敲打四肢部位最好的姿势是躺在沙发或床上，头部需垫高些，然后弓起右腿，将左腿的小腿肚子架在右腿的膝盖上面，这时你用右手握住小棍棒敲打右腿的外侧肌肉（即小腿肚子）和左腿的内侧肌肉（即小腿肚子）；待打到舒适时再换个腿姿反之亦然。上肢即手臂分别用左手敲打右臂的肌肉部位、用右手敲打左臂的肌肉部位。腰部除两侧可轻轻敲打外，主要是“腰眼”部位。敲打的方法是，用右手紧紧握住小棍棒的一端下部，仅露出一头的圆球部分，然后就用这个圆球头捶打右腰眼部位，捶至舒适为止：反之亦然，再捶打左腰眼部位。可反复进行几次。颈部则用左手敲打左颈部，右手敲打左颈部。

　　敲打的力度掌握先轻后重，以可以承受的最大程度为限，切勿过重，以免伤筋动骨，适得其反。