糖尿病管理一直是国际内分泌学界不断探讨的话题，学界共识是，高血糖应该通过药物、饮食、运动等综合方法得到终身控制。在公益活动现场，复旦大学附属华山医院内分泌科主任医师胡仁明教授鼓励糖尿病患者多参加力所能及的有氧运动，如每天坚持走10000步，不妨随身带个计步器，走路要有效率有频率，每分钟60步以上，运动后每分钟心率增加30%-50%。对于老年患者而言，运动的同时应注意保护关节，故而跑步和爬楼梯都不适宜。

　　胡仁明教授认为，患者在糖尿病饮食管理方面也需观念更新，从饮食控制转变为饮食平衡，也就是增加粗粮、水果和深绿色叶菜的摄入量，适当补充有麸皮的谷物如麦片、玉米、绿豆等，建议麦片和米饭同煮作为主食，烹饪方式以蒸煮为好，减少油炸，即多起水锅、少起油锅。

　　在“迈开腿、管住嘴”的同时，患者应备好血糖仪进行自测，及时了解饮食管理、运动锻炼和药物治疗的效果。合理精准的血糖监测，可以帮助患者规范血糖管理，安全指导糖尿病患者控糖。ISO 15197是国际上衡量血糖仪检测系统准确度的基础标准，目前已经更新到2013版，在准确度方面提出了更严格的要求，因此符合国际最新标准ISO15197：2013的血糖仪在准确度上表现更好，对于患者的健康也更有保障。章苒 本版图片 TP