在“养生党”还没有教导之前，我就重视早餐。早在农场时，知青们的体力付出和营养摄入严重失调，导致胃病、肝炎蔓延，我未能幸免。于是，我就去公路对面的农民家里用粮票换鸡蛋，以补充农场早餐以碳水化合物（馒头、米粥）为主的营养缺失，只是多年后落了个“小资情调”的灰帽子。

　　如今已步入花甲，难免受“养生党”教诲的影响，一则“早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐”的微信，令我发生了颠覆性醒悟。

　　长期以来，国人的三餐历来是早餐匆匆过（甚至于不吃），午餐吃客饭，晚餐绝对是一天中最丰盛的“皇帝餐”，如何颠覆传统饮食习惯，除了在观念上先行之外，重要的还是自己动手做“皇帝早餐”。

　　冬日的早晨，趁妻女尚在沉睡之际，先泡一杯橘皮、菊花米、枸杞子合起的“三合一”茶，在晨起清醒的半小时过程中喝完，然后开始准备自以为是的“皇帝早餐”：先将电饭锅里的薏米冷饭挖一块烧泡饭，待起粘稠时，加入三调羹炒熟的五谷杂粮打成的“营养粉”（由核桃、芝麻、黑豆、何首乌、枸杞等组成），文火慢笃成一碗营养全面的“皇帝粥”；蒸2只肉馒头的同时，水中放2只土鸡蛋，同步蒸热煮熟；既然是“皇帝早餐”，在主食营养已够全面的情况下，小菜也得讲究些：一勺“三添”花生酱，香糯和胃；几条扬州“三和四美”的嫩乳瓜，点几滴皖南老车麻油；白煮土鸡蛋配一碟蒜泥老抽酱油，味道鲜美中带点“蒜冲气”，颇有醒脑之效。15分钟前做皇帝的厨子，15分钟后，堂而皇之坐上“御座”开始美美地享用。由五六个碗碟组成的早餐，无论从营养学，还是口味来说，这样的搭配，基本离“皇帝的早餐”不远了。其实，现代食品加工业早就提升了食物的精细度，其营养解析、鲜美度可以说早就超越了即使是离我们最近的清廷御膳，昔日皇帝的早餐，品种肯定更丰富，但精美度也肯定不如今天。所以，我自以为享用的是一餐“现代皇帝的早餐”。

　　不是么，早餐后，再烧一壶自磨夏威夷咖啡豆，加入超量的“熊猫”炼乳，以弥补多喝咖啡的骨质流失，搁在燃烧着小蜡烛的灯架上保暖，便开始了新一天的“早朝”（写作或看书），情绪的愉悦感实在胜于昔日皇帝了。