进入9月，天气变得干燥，不少爱美的女性开始频繁敷面膜来保湿。而许多老年市民则更喜欢通过食补来给身体“敷个面膜”，补补水。上海交通大学医学院附属瑞金医院营养科主任曹伟新主任医师指出，秋季饮食需注意少辛多酸，不妨多吃些萝卜和梨给身体补水。

　　秋天天气干燥容易使人体内水分流失，口渴、皮肤干燥等现象屡见不鲜。而中秋国庆双节接连而来，餐桌上的大鱼大肉、旅途中的风吹日晒，也容易发生上火、便秘、干咳等。对此，曹伟新表示，平时要多饮白开水、淡茶等。假期中，鱼类、肉类、豆类应交替食用，避免顿顿加餐，减轻胃肠负担。维持平时的饮食结构，不要暴饮暴食，适当地多喝汤，可在肉汤中加入萝卜、冬瓜等，这样能够起到清暑化湿的功效。水果首选为梨，即将过季的瓜果要少吃。出行需注意生活规律，及时加减衣物以应对早晚温差，预防感冒。

　　此外，曹伟新建议，肉类及海鲜胆固醇、脂肪含量较高，摄入过多会加重胃肠消化负担。另外，微辣的食物对人体有一定好处，可以促进血液循环，但为了追求刺激而饮食过辣则容易造成便秘。一些市民认为饭后浓茶可以缓解的想法其实是错误的，浓茶中的鞣酸含量较多，会冲淡胃液，同时与蛋白质结合会造成消化不良。因此，专家提醒，可通过多补充酸味的果蔬，如山楂、柚子、石榴等，来促进唾液、胃酸分泌，帮助消化。