哪些习惯更伤肾　　

　　随着糖尿病、高血压、高尿酸血症、肥胖等代谢性疾病发病率日益升高，继发于这些代谢性疾病的慢性肾脏病也随之增加。然而，等到慢性病丛生才想起防治肾病，为时已晚。防治肾病其实不难，只需从改变不良生活习惯入手，从现在做起。3月14日世界肾脏病日在即，上海交通大学医学院附属仁济医院肾内科倪兆慧教授、牟姗教授汇总了以下伤肾行为习惯，为了防治肾病，上海市医学会肾脏病分会倡议市民早日行动起来，及时改正。

　　在日常生活饮食中，高盐、高脂、高嘌呤饮食均会导致慢性肾病患者病情加重。此外，感染、劳累过度、长期憋尿、乱用药物、血糖控制不佳也是导致或加重肾脏病的原因。

　　在生活中，要保持良好的饮食、生活习惯。不要暴饮暴食，不宜过咸过油腻；避免药物滥用，避免使用肾毒性药物，如减肥药、部分抗生素、消炎止痛药，不可过量使用。

　　此外，适量运动有助于身体健康，但建议大家不要过度运动。曾有年轻男性盲目健身，在剧烈活动的同时吃大量蛋白粉，结果导致肾衰竭。因此运动要适量，凡事不可过度。 章苒 

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　　不可滥用“聪明药”

　　这学期才开始，被称为“聪明药”的精神类药品再次进入公众视野，对此类药物的报道又多了起来。中小学生遇到学习困难不思进取而是“找捷径”，通过吃“聪明药”来提高成绩，这是万万不可取的。这些所谓的聪明药，医学名称叫做“苯哌啶醋酸甲酯”，属于中枢神经兴奋剂，是国家严格控制的药品，专门治疗儿童注意力缺陷及多动症，服药后的患儿注意力集中，症状获得改善，但药物并不能让人变得聪明。久服中枢神经兴奋剂具有潜在的引起药物依赖的风险，断药后会出现注意力涣散、精神萎靡、暴躁抓狂等。医生处方要限量，即通常所说的“红处方”，医生还需根据患儿的个体差异来决定用药的剂量。

　　家长期望子女成才的心情可以理解，但是不可投机取巧，滥用“聪明药”容易引起药物依赖，用药成瘾毁掉的是孩子的健康和前程，更是整个家庭的和谐与幸福。“学无捷径”，老师和家长要用科学的方法引导孩子学习；“学海无涯”，用药后出现成绩上升是短视行为，为了孩子的健康成长和长远发展，培养良好的学习兴趣和习惯，以平常心对待考试，才是正经路子。凌溯

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　　视神经一张照 青光眼早知道

　　今年3月10日至16日是第12个世界青光眼周，主题是“视神经一张照，青光眼早知道”。上海市眼病防治中心主任医师葛玲指出，青光眼导致视神经萎缩，产生视野缺损，视力下降致盲。此次科普目的是提高人群青光眼检出率。随着技术进步，眼底免散瞳数码照相得到普及，在有条件的社区、在体检中心、在基层眼科，拍一张清晰的眼底视神经照片，通过有经验的青光眼医生对视神经照相进行读片，就可以发现可疑体征，再进一步检查就比较容易早期发现青光眼了。也可以通过裂隙灯检查或者眼前节照相，在产生视神经萎缩之前，发现具有原发性闭角型青光眼高危因素的患者，进行激光干预，预防视神经萎缩的产生。乔闳