有研究证明，满怀希望是人们生活安宁的一个重要因素。希望值高的人往往有比较健康的生活习惯：比如说经常运动，睡眠充分，讲究饮食健康以及安全的性生活，他们抵御癌症的能力较强，患感冒、高血压、糖尿病、忧郁症的概率相对也低。

　　希望包含多种多样的组成内容，如对别人有持续的信任；觉得自己很强，很能干，或是觉得自己能与自己敬仰的人为伍，觉得自己的强项为别人所认可；当身处逆境时保持乐观，在境遇不妙时依然能够坚持积极的心态；最后，怀有希望的人相信有超乎自己的力量存在等等。

　　当人们丧失希望时，意味着更多地聚焦在现实中的障碍了。心理学家认为可以通过努力使人们重新获得希望。研究人员给96名大学生一个陈述句“我能够想出多种方法摆脱交通阻塞”，然后要求他们表述在多大程度上同意这个陈述，并由此测得每位学生的希望值水准。接着，专家要求每位參加者为自己设定一个令人兴奋的目标，想出为实现这个目标的多种途径、障碍以及攻克这些障碍的方法。上述环节完成后立即测试每位学生的希望值，在一个月后再度测定一次。结果发现参加加者的希望值都有了显著的增加。

　　人们甚至可以在家中自己做上述实验：想象一些会激发自己兴趣的事，你还可以有意识地做一些你擅长的事，如写一篇书法，弹一曲钢琴来提升自己的信心和情绪，或者，和一些持积极生活态度、满怀希望的人聊聊天——希望，它是会在人和人之间感染的。