春季气温逐渐升高，在漫长寒冷冬季里，体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力。因此，上海市闵行中医医院心脑病科主治医师舒晓明表示，春季原本就是运动健身的好时节，多活动活动，出些微汗，就能起到很好的舒达作用。

　　他表示，此时的郊外，空气清新、花红叶绿，置身于大自然的怀抱，心情自然舒畅起来。这时人体内的阳气涌动，适当的活动，就可以激发体内的阳气上升，但不宜太过激烈。需要注意的是，在运动之前应先热身，因为人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。

　　此外，舒医生提醒，运动时大汗对于人体的阳气是一个消耗，所以在运动时，只要达到微汗就可以了。高强度的运动只会让身体产生损伤，因为此时的身体各器官功能都处于较低水平，骨骼和韧带都容易造成运动损伤，对人体养阳和生长产生不利影响。

　　人们常常说“春眠不觉晓”。这是人体生理功能跟随季节变化而出现的正常现象。所以，为了减少春困的现象，舒晓明建议，入睡前养成睡前泡脚的习惯。睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心，可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。

　　同时，适当的体育锻炼，如太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动等也能赶走春困，并有效增强机体免疫力和抗病能力。