乍暖还寒时节，对于高血压患者来说，无疑是一项考验。之前控制良好的血压，也随着忽高忽低的气温坐起了“过山车”。那么，在这个心血管疾病高发的季节，该怎样稳定血压呢？对此，心血管内科专家宋贺主任建议，高血压患者要遵循“春捂”的原则，及时调整衣着。寒冷大风的天气，尽量减少不必要的外出，若需外出，也要注意做好防寒保暖措施。平时，应加强血压的监测，坚持按时服药。

　　季节交替，容易引起血压波动

　　宋贺主任介绍，每年3—4月都是高血压的高发期。这是因为季节转换之际，高血压患者容易造成血管收缩、血压上升，血管承受不了压力容易破裂，如不及时采取有效预防措施，会增加突发脑中风的风险。

　　随着人们生活节奏加快，工作压力加大，加上不良饮食习惯、情绪紧张等因素，越来越多的中青年人早早加入了“高血压前期”的行列。尤其是不少中青年男性，加班、熬夜，似乎是家常便饭，而大多数人又有生活作息不规律、吸烟、酗酒等不良习惯，这些都是造成血压升高的危险因素。

　　宋主任表示，多数高血压前期的中青年人，因平时没有任何症状，且抱着“反正自己还年轻”的心态，既不积极改变原有的生活习惯，也不寻求正规的治疗。殊不知，血压升高，正是机体调节能力下降的信号，如果视而不见，继续给身体加压，心血管意外发生的几率就会增加。同样，对于中老年患者来说，天气转暖，血压下降很容易让人麻痹大意，服用降压药也不那么有规律了。但断续服药会愈发加重血管负担，容易出现意外。

　　宋贺强调，高血压是引发心血管疾病和死亡的主要危险因素，其危险性不可小觑。心血管疾病患者往往伴有血压的升高，而血压的升高促使动脉粥样硬化发生与发展，致使再次发生心血管事件的风险增加。

　　天气回暖，切不可擅自停药

　　据了解，高血压患者擅自停药是血压异常波动的又一诱因。宋贺主任指出，春季气温开始回暖，很多高血压患者自我感觉血压降低，于是擅自减掉降压药物的剂量，甚至是停服降压药。“这种方法不可取，并且十分危险，容易发生血压突然冲高，危及生命。”

　　宋贺主任说道，气候对高血压是有一定影响的，但是影响并没有想象中那么大。“原则上高血压病人必须终身服药，如果血压比较稳定，可以在医生的指导下适当减药，并定时监测血压，但不建议擅自停药。因为停药或者减药导致血压波动，会影响脑、心、肾等器官，导致病情加重。”

　　宋主任强调：“血压是一个动态变化的数值，受很多因素的影响发生波动，因此，高血压患者要经常自测血压，做好记录，一旦出现波动时，应及时反馈给医生，并在医生的指导下适时调整药物，切不可擅自调药。”

　　据介绍，监测血压以一周三次为宜，早上起床以后梳洗完毕稍微休息一下后测量，测量时要放松，不要紧张。如病情需要，下午也可再测量血压。静坐10分钟后测得的血压数据相对较准确。如果需要观察夜间的血压变化，应前往医院进行24小时动态血压检测，不可半夜起来自测。

　　倒春寒时节，高血压患者要“春捂”

　　宋贺主任表示，初春季节，冷热交替，昼夜温差大。这时候，如果衣服减得太快，很容易造成血管收缩，心血管疾病就容易发作。随着春天的到来，人们的户外运动普遍增加，由静到动的不平衡，也容易诱发心血管疾病。

　　据了解，凌晨是高血压患者一个危险的时间段，血压波动冲高的险情比较高发。因此，早起时动作要舒缓，醒来后，可以先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。此外，早春锻炼时间也不宜过早，因为早起晨练可能带来血压异常，甚至出现险情。所以体质差的老年人适宜在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，尽量选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、散步等。

　　宋主任提醒，对于中青年人来说，尤其要注意避免过度疲劳和精神紧张。切莫把“弦”绷得太紧，否则，机体长时间处于应激状态，会导致血压进一步升高，心脏负担加重。要学会合理安排工作、生活，劳逸结合，适时放松。