冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳……。

　　——《黄帝内经素问·四气调神大论》

　　《黄帝内经素问·宝命全形论》：“人以天地之气生，四时之法成。”根据四时天地之气的变化采取相应的养生方法，才可保持人体内脏与外界环境的协调统一，以维护健康。

　　冬三月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。此时天寒地冻，草木凋零，蛰虫深伏，主在闭藏，所以冬季养生的原则是使阳气下沉伏藏，避免烦劳阳气。睡眠是阳气伏藏的极致状态，所以冬季应“早卧晚起，必待日光”，以去寒就暖，潜藏阳气。

　　去寒就暖以“无泄皮肤”即不汗出为宜，汗出溱溱会令阳气发泄，违反冬令潜藏的自热规律以及人体的生理规律。各种情感思维、心理活动也应加以控制，减少精神活动的扰动，使神气内藏，所以要“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。

　　冬天的特点是“闭藏”，冬季养生就要在生活起居、情志调摄等各方面来顺应养藏之道。