枕头床垫呵护周到

　　如果天气十分炎热，那自然会开空调，如此睡觉若不盖被子就容易感冒，因此要选择透气性强，保暖度较低的被子。被子的保暖度和透气性主要取决于内填充，可以考虑羽绒。宜家专家告诉我们，其实羽绒材料并非只适用冬天，任何羽绒填充料都有不同的羽绒比例，在夏季只要选择羽片部分填充比例高于绒毛的羽绒被，就可以拥有柔软弹性和高透气性的睡眠感受了。枕头在选择上也同样需要考虑透气性，枕头外套适宜选择便于空气流通的天然材料，有助于保持头部凉爽。具体挑选枕头类型时候需要根据个人的睡姿来决定，可选择一款人体工学枕，它由记忆泡沫填充，一侧高一侧低，如果喜欢仰卧，就睡在枕头的低侧，而习惯侧卧的则选择高侧。

　　想要睡得舒适，就根据自己的喜好和身体情况选择一款适合的床垫吧。一般来说，弹簧床垫经久耐用，可以向任意方向翻转，使磨损均匀，帮助避免身体任何部分受到过度压力；泡沫床垫为身体提供坚实支撑，同时又充满弹性，能很好地贴合身体轮廓；乳胶床垫则有空隙可以让空气循环流通，经久耐用，避免潮气停留。但由于乳胶密度大，这种床垫相对较沉。所以选择床垫时，需要按日常的睡姿躺下，平常以俯卧和仰卧为主的，选择硬度大的床垫。多以侧卧为主的，就选择柔软些的床垫。平躺时，将一只手分别平插到肩部、腰部和臀部下面，如果感觉三处压力相当，那么身下的床垫就是比较合适的那款。

　　凉席挑选养护有道

　　当然如果天气不太热，或是身体不适宜长期处于空调房时，一块吸收身体动作造成震动的好床板和做工精良的凉席，便能成就一夜的舒适与凉爽。草席价廉物美，精细柔软，能够折叠储藏。新草席最好先在阳光下晒晒，反复拍打，再用温水拭去灰尘，放在阴凉处晾晒后使用。第二年重新使用的草席，最好用消毒水擦拭一遍，然后用温水滤干，接着放在阴凉处晾晒后再使用。每天睡前睡后，用温水擦拭一遍，以免汗渍或灰尘积聚，造成螨虫滋生。竹席大致上有竹条跟麻将垫两种款式，竹条优点是凉爽且价格适中，缺点是寿命较短、不适合软式床垫。麻将凉席对背部有较好的按摩作用，软硬式床垫皆适用，但接线易断，铺垫时易折损；反复蒸晒制成的藤席，虽然降温程度不及竹席，但藤性暖，吸汗透气，柔软耐磨，折叠不易断裂，使用寿命长。藤席使用前，应用温湿毛巾将席子正反面擦拭干净，使用期间要经常擦拭，保持席面清洁光滑。当空气湿度较高时，应保持房间通风透气，防止霉变。　　   

　　温馨提示

　　总之不管是竹席、草席或是藤席，购买前都需根据自己的身体状况、睡觉习惯等充分考虑清楚后，再去正规商家购买，并留意商品外包装的品牌名称、生产厂家等。注意购买的凉席要和床的尺寸匹配，不然容易折断。平时凉席要保持平整，席下不要垫放衣物等，以免起皱。睡凉席时，即便不开空调，也建议以薄毯略遮腹和肩等部位，避免着凉。只要用心，相信我们都能为自己和家人在夏日里营造一个舒适、健康的睡眠环境。 可可 文 陈炜 摄