牙膏、牙刷、牙线是最常见的爱牙工具，而市面上琳琅满目的产品让消费者拥有更多选择的同时，也增加了选择难度。

　　清洁牙齿中的污物是通过牙膏中的摩擦剂来完成的，所以磨擦剂的质量是辨别牙膏质量的主要依据。消费者可以通过查看膏体均匀细腻光滑与否来区别。使用含粗糙磨擦剂的牙膏刷牙时，会有像沙子般的颗粒滞留在口腔里，感觉粗糙，需要多次漱口，建议立即停用。对于儿童而言，适合的牙膏味道会让儿童自觉地延长刷牙时间，否则数十秒钟就漱口完成刷牙了。

　　在中国，平均每5位成年人中就有4位正受到根部蛀牙的威胁，高达82％的成年人有牙龈萎缩现象，牙龈萎缩又是导致“根部蛀牙”的元凶。而含氟牙膏是缓解蛀牙不二的选择。氟化物既有普通牙膏的去污洁净功能又有防龋功能。含氟牙膏的应用得到口腔医学界的充分肯定，因而在市场上它几乎取代了传统的普通牙膏。但是，学龄前儿童刷牙时因误咽部分含氟牙膏引起肠胃不适甚至影响氟化物摄入水平的变化，故不适合过多使用含氟牙膏，每次刷牙牙膏的量为不超过一粒豌豆大小为宜。

　　市面上还有不少药物牙膏。如杀菌消炎型：对于口腔软组织（如牙龈）炎症具有一定的辅助疗效。抗过敏牙膏：针对牙齿过敏症状，可以起一定的缓解作用，如某些专效抗敏牙膏，它可以直接涂抹于敏感牙齿上，反复数日即能舒缓牙敏感。

　　牙膏是刷牙时使用的研磨抛光剂，作为一种刷牙的中介，并不是每次刷牙牙膏的量越多越好，豌豆大小足矣。牙膏内所含有的药物或其他物质对牙齿、牙周支持组织的疾病具有一定的预防作用或暂时有效，但因其作用时间短，不能作为牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙齿敏感的治疗手段，牙齿如有不适，还是要由专业医生进行检查治疗。

　　牙刷的选择同样重要，牙刷的刷头不宜过大，以便于顺利刷到任何牙齿部位。牙刷的刷毛不宜过硬，刷牙不宜过分用力，否则容易损伤牙颈部的牙体组织。是刷牙后进食还是进食后刷牙，也需要考虑，建议午餐后也进行刷牙。牙线、牙缝刷、冲牙器的使用，将使口腔卫生达到一个新的高度。尽管如此，在口腔的某些死角，如牙列的末端、牙缝、牙周袋内等，这些地方不容易清洁，容易出现牙周炎、龋齿等，所以在牙医帮助下定期口腔清洁、检查，是必不可少的，一般6个月到1年一次为宜。

　　需强调的是，牙膏只是一种口腔清洁护理产品，并不能完全替代药物，所以日常在选用牙膏时，不要舍本逐末，而忽视了牙膏本身最根本的清洁功效。

　　高益鸣（上海交通大学医学院附属瑞金医院口腔科主任）