一位从事老干部工作的人说，每逢离休老干部生日，他们都要送蛋糕并附一彩带，写他们原先的职务，比如“X副县长生日快乐”，此举极受老干部欢迎。但有一天，一老干部提着蛋糕前来兴师问罪，说是写错了，大家一看，没错啊，X常委，但是老干部生气地说，“我退休前确定为正处级待遇，你们必须在后面加括号注明正处级！”活得累，往往就是记挂太多，你一认真就输了，你一计较，背上的包袱就增加了一袋。

　　某教授在课堂上讲了一笑话，大家都笑得不行。半个小时后教授又把这个笑话讲了一遍，同学们只有一半人略带笑意，很勉强。当教授第三次讲这个笑话的时候，大家面面相觑，没有人再笑了。教授由此说：既然你们从不因为同样的一个笑话一次又一次感到快乐，为什么总因为同一个理由持续悲伤呢？

　　学会卸下一些东西，让自己清爽、轻快。学会放下，让生命变得安宁。钱锺书说：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。” 舒马赫是地球上开汽车最快的人，获多次总冠军。有人问：赛车最关键技术是什么？他说：刹车。

　　南方科技大学朱清时教授说：“科学家千辛万苦爬到山顶时，佛学大师已经在此等候多时了！”现代生活，离不开科技，但是因为效率、速度、功利的过分追求，往往让我们的灵魂变成空壳或者变得沉重，所以心灵的禅修，可以提高生命的品质与光泽。一位青年夜访禅师，青年道：“我有很多事情想不通，想跟你说说。”禅师答，“想已是多余，说更是啰嗦。”那该怎么办？青年追问。禅师笑答：这个太简单了，睡觉去！

　　烦恼无来处，无去处，纠缠无益。只有此时此刻，回归一念清净，然后守住每一个当下，自会念念清净。忘掉就是修行。最新研究发现，大脑每天也要“洗澡”，洗澡时，脑室会源源不断地生产脑脊液，运行到大脑表面，与脑内细胞间液不停地交换并带走“垃圾”，洗一个澡大概需要——8小时。没错，大脑就是在你睡觉的时候洗澡的，你不睡觉，大脑就没法好好洗澡。有些问题、困扰，别太在意，你睡一觉就好了。