对男人而言，中年时期很容易出现疲劳、发福、精力体力不济等现象，心理上也容易产生空虚、不自信、焦虑等问题。在种种原因的综合作用下，不少中年男性开始受到性功能问题的困扰，最常见的是勃起功能障碍（ED）、前列腺增生。因此，在性方面，男人要从以下几方面进行休养：

　　夫妻生活规律不强求。和谐美满的夫妻生活有益于身体健康，中年男性要不断密切夫妻感情，同时注意夫妻生活的合理性和节制性。体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过夫妻生活；适当减少夫妻生活的次数，能储存一定的性能量。

　　做好男人“特区”保健。中年男性要学会爱护自己的生殖系统，如厕前后要仔细清洗双手，夫妻生活后也最好用清水洗一洗。此外，要学会定期对生殖器官进行自检，例如有无硬结、局部炎症等，一旦出现问题，要及时就诊。

　　加强自我保健意识。中年男人更要学会合理地安排好作息时间，不要过度劳累、透支体力。一旦出现高血压、脂肪肝、糖尿病等，要定期检查和治疗。适当的体育运动可以帮助男性保持性欲。

　　获得妻子关爱。女人是男人健康的守护神，可以管住男性的健康起居，督促男人活得更健康，还能在精神上给予关心。

　　对女人而言，40岁后身体受到激素变化的影响，夫妻生活方面也可能遇到不少问题，如夫妻生活疼痛、得不到快感等。美国亚利桑那大学健康科学中心的德韦什·罗伊建议中年女性从以下几方面“养性”：

　　正视激素问题。性生活疼痛是多数中年女性会遇到的问题，主要原因是卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低或缺乏。女性可以服用雌激素，以增加生殖系统的弹性。还要学会使用润滑剂，减少夫妻生活中的不适感。

　　注重脚部保暖。女性保持脚部温暖有助于提升夫妻生活质量，睡前热水泡脚、冬天穿着棉袜入睡都有助脚部保暖。

　　学会更加主动。40岁之后，男性在夫妻生活中的“启动速度”不如从前，女方应予以理解和支持，可以更加主动些。女人如果感觉太累或头痛，应该好好与丈夫沟通，切勿一味拒绝。 

　　赛万