人们为什么会觉得困呢？唐苾芯解释说，冬季低温，皮肤毛细血管收缩，外周的血液流量相对较少；气温回升后，毛细血管舒张，外周血液循环量增大，供给大脑中枢的循环血量相应减少，人的大脑轻度缺氧，就会有疲乏、困倦等表现。天气转暖后，人体新陈代谢增强，耗氧量增加，大脑氧供就更显不足。

　　因此，机体通过打哈欠来加深呼吸、增加氧摄入，缓解疲劳感。春困虽说不是疾病，但也会影响人们的学习、工作效率。

　　如何驱走春困呢？唐苾芯医生建议，首先要“夜卧早起”，保证充足的睡眠，成人应保证8小时左右的睡眠，一般以23时-7时为宜；其次是“广步于庭”，增加户外运动量，做适合的运动，如快走、慢跑、打太极等，适度的运动可以增加循环血量，缓解缺氧所致的疲劳症状；最后是“被发缓行，以使志生”，在活动肢体的同时，吐浊纳清，开阔心胸，情绪上要淡定从容。

　　预防春困还包括饮食清淡，注意碳水化合物及蛋白的摄入等。需要注意的是，有些慢性病发作时的症状和春困类似，如慢性疲劳症、缺血性脑病、慢性肝病、糖尿病合并低血糖、甲状腺疾病等，需要小心鉴别。   

　　本报记者 金恒