日前笔者驱车来到花园式的浦东新区社会福利院，采访了申城唯一一对百岁夫妇。20平方米的房间，整洁有序，一尘不染。墙上挂着“福如东海，寿比南山”的祝词，低柜上摆放着韩正书记签名的百岁夫妇荣誉证书。坐在床上的102岁的徐云祥老人正在与护理人员聊天，在一旁的103岁妻子赵大妹正用钩针编织着彩色图案的茶垫，她心灵手巧，不一会儿已织了近一半。据护理人员卫阿姨介绍，这两位老人身体状况很好，没有什么大病。

　　徐云祥赵大妹都是浦东洋泾人，他们分别住在两个村庄，相距三里地。9岁时，由父母作主定的亲，10岁有了来往，21岁结婚，至今成婚已有82年。妻子未上过学，一直料理家务。丈夫读过几年私塾，15岁进铁工厂学生意，车、钳、刨、铣，无不精通。公司合营后，进入上海电影机械厂任金工车间主任。他们育有7个子女，而今五代同堂共有50人。

　　这对夫妇是2003年住进浦东新区社会福利院的。刚来时徐云祥老人特别喜欢看报纸，解放日报、新民晚报、上海老年报一到，往往轮转着要看上一二个小时。当别人问他当前国内外大事时，老人都能说出几件来。空闲时常到福利院小花园里散散步，还参加了院部组织的川沙公园游玩活动。老人常说：人要常动动，动能打通血脉，动能延缓衰老。

　　两位老人在福利院生活了11年，他们特别感谢福利院领导的关心和护理人员的细心照料，徐云祥老人说：是福利院亲人般的关怀，把我们送进了百岁行列！为了让老人吃得香，吃得好，提高免疫力和精气神，福利院食堂想方设法改善伙食，早餐有赤豆粥、芝麻糊、麦片粥、八宝粥、莲子羹、白煮蛋、豆浆、包子、馄饨等。中晚餐有老人爱吃的蒸蛋、清蒸鳜鱼、红烧肉、鸡鸭块、蚕豆等。菜尽量做得软和一些，让老人易于吸收。原来两位老人同居一室，半夜里一方醒来起夜尿，往往会惊醒另一方，影响他人睡眠。为了让两位老人都睡得踏实，后来把他们隔开，分居两室睡眠，白天让他们在一起。老人只要有个头痛脑热的，医务人员便第一时间赶到房间为他们诊治。

　　“良好的生活习惯也是夫妇长寿的重要因素。”据护理人员介绍，在生活中，两位老人养成了5个好习惯：一、遵守生物钟。每天定时睡觉，定时起床，上下午各做什么事情，都有安排，从不打乱时序。二、在饮食上不挑食，不偏食，什么菜都吃一点，这样体内营养比较全面。三、不憋便憋尿，让体内毒素及时排出体外。四、常喝水。水是生命组成部分，输送营养，排出体内垃圾，都要靠水的作用。五、温和待人，保持良好心态，不让不良情绪伤害自身健康。

　　亲情、爱情也为两位老人的长寿助力。徐云祥夫妇在沪的五个子女，最大的已80多岁，最小的也已花甲，他们很孝顺父母，常带着烧好的小菜和老人喜欢吃的食品来探望。父母有时腰酸背痛，子女便为他们按摩。在海外的两个子女也常打来长途电话，问这问那。夫妻间互相关心，互相照顾，恩爱无比。平时谁有个小毛小病的，对方便问长问短。徐云祥吃到好吃的点心和食品，总要留一些给妻子吃。妻子腿脚不便，丈夫让其坐在轮椅上，推着她到外面晒太阳。人们说：他们是娃娃结的亲，而今则是“执子之手，与子偕老”的典范。