秋季正是各类新鲜瓜果上市品种最多的季节，然而吃得不对，腹泻便会悄悄“找上门”。日前，在奉贤区泰日社区举办的第23期新民健康周周讲上，上海中医药大学附属普陀医院、普陀区中心医院中医肿瘤科副主任医师梁芳提醒，秋季吃水果要讲究体质，对号入座，适时适量才健康。

　　梁芳说道，不少秋季时令水果性质偏寒，中老年人特别是肠胃虚弱、患有慢性疾病者须格外留神，得根据自己的体质选择水果。“容易发生腹泻的人群，一般来说都存在不同程度的脾胃虚弱，轻者脾气亏虚，重者脾阳虚弱。”她表示，对于这类平时怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的体质虚寒者来说，应选择偏温热性水果食用，如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。

　　而平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火者通常属于实热体质者，可吃一点偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等，协助清热泻火。

　　梁芳指出，秋季节假日相对集中，人们“胡吃海塞”的机会增多，因饮食不洁或不节制而导致的腹泻便时有发生。她提到：“如果发生腹泻，要区分两种情况，一种是由于进食生冷引起胃肠植物神经功能紊乱，这种情况可以通过健脾益气的方法改善。另一种是由于食物不洁引起的感染性腹泻，需要配合抗炎、补液治疗。”

　　许多人认为，拉肚子正好“排毒”，不用吃药。对此，专家表示，腹泻的治疗及用药，应该根据具体病因以及表现症状的轻重等进行对症的规范治疗，不能一概而论。一般而言，如果只是因受寒着凉等因素所致的非感染性腹泻，而且腹泻症状较轻，仅表现为一天拉两三次肚子，没有发热等感染性症状，那么就不一定要用止泻药，可以通过吃些热的、容易消化的食物，调养一下胃肠即可。可一旦腹泻症状较重，却一直不用药治疗，则可能导致脱水甚至电解质紊乱，所以腹泻频繁、症状严重者应及时用止泻药物；若已经发生了脱水、酸中毒等情况，还要及时补液治疗。

　　专家特别指出，秋季腹泻是一种肠道疾病，主要经消化道途径传播，也可通过密切接触和呼吸道感染致病，因此做好肠道和呼吸道隔离工作很重要。建议生活中尽量不食用生、冷的食物，应勤洗手讲卫生。尽量不要吃剩菜剩饭，储存时选择干净的容器再放置冰箱内；在保暖的同时，根据温度变化适度增减衣物，更要保持室内良好的空气流通，才能减少病毒感染的机会。另外，市民要注意多锻炼身体，增强体质，保持充足睡眠和丰富营养。规律作息时间，劳逸结合，保持良好心态，避免紧张、忧虑等不良情绪。