哺乳期女性要坚持母乳喂养，努力提高6个月内纯母乳喂养率，有益母婴健康，有助于妈妈子宫恢复、减少患卵巢癌、乳腺癌的几率等。但需要注意的是，乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，由于妈妈与宝宝的双重需求，哺乳期女性对能量的需求与普通人群相比增加24%，蛋白质增加45%，需要摄入更多的能量及宏量营养素。哺乳期对维生素、矿物质的需求也相应显著增加，尤其是维生素A、钙、碘、锌等营养素的需求。然而调研发现我国乳母某些微量营养素缺乏问题较为普遍。

　　中国营养学会妇幼分会主任委员汪之顼教授日前在“乳母营养支持”专家研讨会上指出，乳母的营养状况是泌乳的基础，乳母营养不足将影响乳汁分泌量及质量，所以哺乳期女性需要多方位的关爱，特别是专门的营养支持。哺乳期对于包括钙、维生素A和水溶性维生素等微量营养素的需求会大幅提高，无法坚持做到平衡膳食的产妇，建议服用适合的营养素补充剂。

　　因此，孕期哺乳期女性需要持续关注全面营养的问题，食物多样但不过量，同时积极寻找自身母乳不足的原因，坚持母乳喂养对妈妈和宝宝的健康意义深远。　　   潘嘉毅