百岁老人龚兆源的家在乌鲁木齐南路上，整洁的卧室，宽敞的大厅，墙上挂着龚老与四个子女的合影照。笔者去造访时，龚老正与保姆一起吃早饭，稀饭、包子、乳腐和蔬菜。在旁的叶阿姨说，我在龚老家做保姆断断续续已有十多年，老人饮食上一直很简单，量也不太多。这种饮食对老人的健康很有好处。谈起长寿，龚老说话的声音响了起来，他说：有人说一个人生死由天来决定，老天爷早就安排好了。我是共产党员，是唯物主义者。我相信世界卫生组织的说法，健康与遗传、医疗条件、社会环境等因素有一定关系，但更多的决定于健康的生活方式，我信这个理！

　　龚兆源生于1919年。1940年参加中国共产党，他利用教师身份从事抗日活动。抗战胜利后曾任上海学委领导下的男中区委书记。新中国成立后历任区委组织部长、区委副书记、厂长、副局长、市经委副主任、上海市政府顾问等，是中共十二大党代表。他曾担任上海石油化工总厂第一任党委书记，上海30万吨乙烯工程领导小组副组长。人们称龚兆源是新中国工业第一代奠基人。

　　“身离心不离，永远跟着党。”离休后，龚老仍十分关心国家大事。他家里订了解放日报、新华社每日电讯、参考消息等各种报纸，来了总要浏览一下，有的文章还要仔仔细细地读上一遍。每天晚上的中央台新闻联播节目是必看的。龚老说：我虽然离休了，但还是一名共产党员，是党领导下的一名战士，要继续关心国内外大事，思想上政治上与党保持一致，要与时俱进，不能落伍。

　　龚老最大的爱好是与老友聚会。或者在饭店摆上几桌，或者在家中，让保姆烧一些可口的菜肴予以招待。参加聚会的有当年上海石油化工总厂、工业战线的老领导、老同事、老朋友。他们聚在一起谈笑风生，回忆以往，畅叙友谊，展望未来，真是不亦乐乎。他们还组建了一个老年健康促进会，互相交流健康与养生方面的体会。龚老说：这样的活动好，倾吐了心声，愉悦了身心，对健康与长寿很有帮助，人生过得很有意义！

　　谈到龚老为何能如此高寿？保姆解开了其中的奥秘：龚老坚持三条——睡好觉，勤动身，心眼好。

　　睡好觉　龚老每天晚上九时睡觉，第二天七时起床，每天保证睡足九、十个小时。龚老说：睡眠占到一个人三分之一时间，特别重要。睡眠好有利于人体排毒，修复身体，因此被称为“人体的保健医生”。

　　勤动身　80岁以前龚老每天都要出去锻炼身体。坚持洗冷水澡。而今101岁了，他睡觉前还坚持自己洗澡，不麻烦别人。龚老说：动使血脉活络，动则不衰，这是有一定道理的。他主张退休后的老年人适当做点家务，如洗衣、买菜、打扫房间与做饭，这样对健康有好处。

　　心眼好　龚老心地善良，乐做好事，在所居住的地区群众中有口皆碑。我国一些地方发生重大自然灾害，龚老闻讯后总是积极捐款捐物。人家送来的补品、人参、虫草他本人不吃，转送给他人与经济贫困者。有位朋友向龚老借款7万元，因经济情况不佳还不上，龚老一挥手说：人家生活有难，算了，不要勉强人家。一次，保姆与一位磨刀人为磨刀而讨价还价，龚老发话了：人家生活很艰难的，多给人家一点钱嘛，不要斤斤计较。有一次人家送来了一箱苹果，他把差苹果拣出来留下自己吃，而把好苹果送给了人家。龚老说：现在人们的生活水平还有一定差距，富人要帮助穷人，好一点的要帮助差一点的，大家都是兄弟姐妹，一家人要互助友爱。古语云，仁者寿。这种宽容、大度、善良的性格，一直融化在龚老的血液中，不仅形成了良好的家风，也造就了龚老的高寿。

　　对于疾病，龚老的观点是：人老了，年纪上去了，难免会有这样那样的疾病，但只要没有危险性，对生命构不成威胁，问题不大。关键是要遵医所嘱，按时服药，控制住疾病的发展。有的患高血压的老人不服药，出现了中风等情况，那就不好了。因此还是要高度重视疾病，战略上藐视它，战术上重视它。