随着万物的复苏，很多人以为春季也是调养身体的好时候。但从中医角度考虑，春季的进补不同于其他季节，应该以平补为主。人们常说“春不养夏易病”，意思是春天若没有将身体调养好，到了夏天就容易有各种疾病。因此对于中老年人及体弱者来说，春补十分必要。既然要春补，就应该遵守春天进补的五大禁忌： 

　　一忌无病乱补

　　无病乱补，既增加家庭开支又损害身体健康。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，易诱发心血管疾病。无病乱补，可谓是“花钱买药不讨好”，有些中老年人认为保健品可以随意服用，其实保健品使用不当也会产生健康的隐患。

　　二忌虚实不分

　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。保健养生起码应分为偏寒和偏热两类体质。偏寒者畏寒喜热，手足不温。偏热者，则手足心热，大便干结，小便短赤。若不分寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。 

　　三忌多多益善

　　任何补品服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过量服用维生素C，可导致恶心、呕吐和腹泻。

　　四忌凡补必肉

　　动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。 

　　五忌以药代食

　　不要胡乱进补，应该注意日常进补时不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分的滥补，要注意进补适量，忌以药代食。许多食物也是有治疗作用的药物，食补以滋阴润燥为主，具体包括银耳、芝麻、豆浆、莲藕、薏仁、菠菜等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。