外咸瓜街88号，小东门街道社区老年学校，画家尹克俭正在给30余名老年学员上课。学员中有一位98岁老人听课特别认真，还仔细做了笔记。课后她还针对不懂的内容缠着老师问这问那，颇有“打破砂锅问到底”的劲头，她就是被人们称为“寿星女画家”的陈婉珠。

　　陈婉珠生于1921年，浙江镇海人。她担任过几所幼儿园的总园长、小东门生活联管组总会计，做过居委干部工作。虽已高龄，但她的血压指标比年轻人还好，血脂、血糖指标都正常。更令人惊奇的是，她独自一人生活，打扫卫生，拖地板、洗衣服、洗被褥都自己干，从不请保姆。吃饭时让住在隔壁一幢楼的儿子烧几个菜送来，饭则自己烧。有人说：你是奔百岁的人了，何必都自己干？老人说：我过惯了自力更生的生活，我现在身体还健，多干点活不碍事，再说这样对自己身体也有好处。

　　老人很重视看报，她家常年订了一份家庭医生报。陈婉珠说：人要长寿，就要懂得一些养生知识，而学习这方面知识，报纸、电视就是“最好的老师”。为何人要经常动动？为何要与不良生活方式决裂？不良生活方式指什么？为何饮食要加以控制？为何不能吃无证摊贩卖的食品？炎夏为何不能长时间吹空调？等等。报纸上、电视上都有明确的答案。对养生知识知道得很少，势必要步入误区，在健康上犯错误。只有大量掌握养生方面知识，切实贯彻，灵活运用，才能在健康上掌握真正的主动权，朝着人瑞的目标迈进。

　　陈婉珠老人最大的爱好是学习绘画。她从70岁开始学习，学了近30年。由于家住虹口区欧阳街道，而学画地点则在黄浦区老年大学，一次往返就要三四个小时，但她从未放弃一次学习机会，哪怕下雨她也前往。有时回家后还反复琢磨，刻苦练习。她画的花鸟、宠物、山水、仕女等作品多次获得全国金奖银奖，本人还加入了中华书画协会。去年荣获全国百姓学习之星称号。正像她的老师、画家尹克俭所说，“陈婉珠获奖，这是我们整个书画班的光荣，大家应该学习她刻苦钻研、持之以恒的精神”。陈婉珠感慨地说：绘画不仅让我掌握了一技之长，而且给我带来了人生最大快乐。

　　达·芬奇说：运动是一切生命的源泉。泰戈尔说：静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。陈婉珠老人十分重视体育锻炼。退休后她打了近20年太极拳，做了近20年的十八法保健操。“这两项运动使我受益匪浅。通过打太极拳，疏通了我的经络，打通了我的血脉，提高了我的免疫力和抗病的能力。而十八法通过全身按摩起到保健强身的作用。

　　陈婉珠本人还有一个好习惯，就是每天洗冷水脸，这一习惯坚持了20年。“揩冷水面能增强脸部抗寒冷的能力，对预防感冒起到较好作用。正因为我坚持了这一正确做法，因此近年来极少患感冒。”

　　在饮食上，陈婉珠老人坚持“少量、合理、营养充足”的原则。早餐：麦片、枸杞、葡萄干、黑芝麻混合而成的粥，一个蛋，一杯牛奶。午餐与晚餐：四菜一汤，有荤有素，半碗米饭。她什么蔬菜都吃，如卷心菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、娃娃菜、蚕豆、豆腐、香菇、菌菇等。鱼鸡蟹虾，她也吃，从不忌口。饭后她特爱吃水果，爱吃的水果有苹果、香蕉、梨、葡萄、桃子、猕猴桃、哈密瓜、西瓜等。

　　陈婉珠生活很有规律，她晚上十一点睡觉，第二天五点半醒来，六时起床，不睡懒觉。老人说：遵守生物钟，按时作息，事关健康与长寿。生活无序与混乱，白天与黑夜颠倒，势必影响健康，缩短寿命。

　　老人最大的特点是心态好。她脸上常挂着笑容，没有愁滋味。生活中即使遇到不快之事，她也能放得下。正像她的女儿、今年已67岁的韩迪先说的：我母亲之所以能高寿，一是人比较勤奋，我们家许多人的衣服都是她做的。二是她宠辱不惊，有个好心境。这两者的结合，造就了我奔百岁的母亲。