取鲜无花果叶8片（或用干叶100克），洗净，加水3000毫升，大火煮沸后再改小火煎5分钟。先用热水熏蒸，当温度适宜时再擦洗患处，每次熏洗15～20分钟，每日2～3次，连用5天为一疗程。一般使用1～2天即可有效治疗痔疮（尤其是外痔）引起的红肿、疼痛。姜节洪

　　老鸭盅治肾寒腰酸

　　杜仲温水浸泡30分钟；老鸭切块，汆水，加盐、姜片、火腿片、黄酒、水、小火炖40分钟左右；桂皮、菟丝子、杜仲用布袋包好一同装入炖盅内，隔水蒸20分钟后服用。

　　当有四肢发冷、面色发白不红润、腰膝易疲劳、阳痿早泄等症状时，就可服用这道药膳，它特别适合阳虚体质和气虚体质的人群。詹强

　　不要随便用止泻药

　　如果实在避不开“大吃大喝”，首先要在每次饕餮大餐之后，吃一点健胃消食片，帮助消化。如果一直拉肚子，最好不要随便吃止泻药，要到医院看看是什么原因造成的腹泻。如果是病毒导致的肚子疼，用药物止住排泄只会让病菌囤积在体内。

　　吃海鲜、大闸蟹，最好是配上大蒜一起吃。有些人不喜欢大蒜的味道，但可以吃些蒜蓉，蒜蓉烧成的菜同样能起到杀菌作用。宓轶群

　　久坐不动者

　　不宜做仰卧起坐

　　久坐不动的上班族不适合做仰卧起坐。这是因为长时间久坐不动，尤其是低头、弯腰的姿势，已经让颈椎和腰椎承受了较大的压力。这时做仰卧起坐，会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫，加重其受损程度。刘正