预防心脏疾病，应多吃新鲜的果蔬、深海鱼以及坚果，还要适当锻炼，以不疲劳为基准，大致平均每天步行一万步就差不多了。

　　大家一直以为早晨是锻炼的最佳时间，其实下午和晚上正常睡眠前运动，人体内各器官和肌肉的温度最高，而且关节的灵活性也好。

　　很多人有一种观念，在心梗、脑卒中等疾病发生时要想方设法地把患者转到大医院。实际上，这恰恰耽误了患者的最佳治疗时机，而且有很多患者不能耐受转院的过程。心梗等病的治疗是有时效性的，应该第一时间把符合条件的患者就近送往医院治疗，否则拖延的时间越长，救治成功的几率越低。 倪娜